Ansprechperson im DHSZ: Stephanie Leibelt, Tel.: 0351-463 39642, Mail stephanie.leibelt(at)tu-dresden.de

Sport für Beschäftigte der Dresdner Hochschulen

Das DHSZ bietet jedes Semester vielfältige und hochwertige Sportkurse für die Studierenden und Beschäftigten der Dresdner Hochschulen an.

Den Beschäftigten steht prinzipiell das gesamte Sportprogramm des DHSZ zur Verfügung. Nachstehend finden Sie die Sportkurse aufgeführt, die zunächst ausschließlich den Bediensteten angeboten werden. Sind die Teilnehmerzahlen eines Kurses zu gering, öffnen wir die Anmeldung ebenfalls für Studierende, damit der Kurs stattfinden kann.

Die Angebote der "Bewegten Pause" finden Sie im Sportangebot A-Z unter "B".

Die Kurse werden während der Vorlesungszeit der TUD in 2 Zeitblöcken angeboten und laufen jeweils über acht Wochen (für Block B müssen sich die Teilnehmer:innen neu anmelden) oder 16 Wochen (Block A + B):
Sommersemester 2026
Block A: 20.04. - 14.06.2026 (Buchungsstart 15.04.2026 Stud./Beschäftigte)
Block B: 22.06. - 16.08.2026 (Buchungsstart 18.06.2026 für alle)
Block C: 17.08. - 30.09.2026 (Buchungsstart 12.08.2026 für alle)

Sportangebote im Block A
Sports programmes in block A

Allgemeines Fitnesstraning

Mit einem Mix aus moderaten Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen gehen wir schwungvoll in den Tag.

With a mix of endurance, strength, flexibility and relaxation exercises, we start the day full of vigour.

Badminton Spielgruppe für Beschäftigte
Training der in Anfänger- und Aufbaukursen erworbenen Fähigkeiten

• Voraussetzungen: eigener Schläger, Kenntnis der Spielregeln, badmintonspezifische Grundfertigkeiten
• Inhalt: Training der in Anfänger- und Aufbaukursen erworbenen Fähigkeiten, alternative Spielformen, Vermittlung von Spielfähigkeit und theoretischen Inhalten

Pilates
Pilates ist ein sanftes und effektives Körpertraining, dass die Wahrnehmung für den eigenen Körper sensibilisiert und hilft, Haltung und Kondition zu verbessern. Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Schwerpunkte liegen auf der Kräftigung von Bauch-, unterer Rücken-, innerer Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dehn- und Kräftigungsübungen helfen, ein starkes Körperzentrum aufzubauen. Der Kurs ist eine Einführung in die Grundprinzipien des Trainings, unterrichtet als Mattenstunde am Boden.

Pilates
Pilates is a gentle and effective physical workout that sensitises you to your own body and helps to improve your posture and fitness. It prevents muscle tension and back pain. The focus is on strengthening the abdominal, lower back, inner thigh and buttock muscles. Stretching and strengthening exercises help to build a strong body centre. The course is an introduction to the basic principles of training, taught as a mat class on the floor.

Fitness Intense

Dieser Kurs beinhaltet ein komplettes Workout für alle Muskelgruppen, inklusive Herz-Kreislauf-Training mit Aerobicelementen und poppiger Musik. Die intensive und effektive Muskelkräftigung führt zur Steigerung der Leistungsfähigkeit aller wichtigen Muskelgruppen.

Klettern in der Halle für Beschäftigte: Anfänger:innen

Block A + B 20.04. - 16.08.2026
Kursbeginn 23.04.2026

Dieser Kurs richtet sich an alle Kletterneulinge. Jede Kurseinheit beinhaltet körperliche Kräftigung und die praktische Ausbildung zum selbstständigen Topropeklettern. Grundlegend orientieren sich die Ausbildungsinhalte an einem Topropekurs des Deutschen Alpenvereins. Wir ergänzen um weitere Themen wie Klettertechnik und Besonderheiten des Kletterns in der Sächsischen Schweiz. Eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Kurs ist Voraussetzung für Aufbau- und Fortgeschrittenen-Kurse.

Kurssprache ist Deutsch. Aus Sicherheitsgründen werden daher fortgeschrittene Deutsch-Kenntnisse benötigt.

Indoor climbing for employees: Beginners

This course is aimed at all climbing novices. Each course unit includes physical strengthening and practical training in independent top rope climbing. The training content is based on a top rope course offered by the German Alpine Club. We supplement this with additional topics such as climbing technique and the special features of climbing in Saxon Switzerland. Successful completion of this course is a prerequisite for intermediate and advanced courses.

The course language is German. For safety reasons you need advanced knowledge in German.

Klettern in der Halle für Beschäftigte: Fortgeschrittene

Block A + B 20.04. - 16.08.2026
Kursbeginn 23.04.2026

Dieser Kurs richtet sich an alle fortgeschrittenen Kletternden nach Besuch eines Anfänger:innenkurses oder ähnlichen Vorkenntnissen. Jede Kurseinheit beinhaltet körperliche Kräftigung und die praktische Ausbildung zum Seilklettern. Dazu gehört neben einem intensiven Techniktraining auch das Erlernen fortgeschrittener Seiltechnik. Der Kurs bereitet je nach Vorkenntnissen und Wünschen auf das Klettern in der Sächsischen Schweiz vor: von Klettertechnik, Sturztraining oder Knotenkunde bis hin zu Sächsische Kletterregeln, Abseilen oder Standplatzsicherung. Der Kurs bietet die Möglichkeit, Wunschinhalte der Teilnehmenden ins Programm aufzunehmen.

Kurssprache ist Deutsch. Aus Sicherheitsgründen werden daher fortgeschrittene Deutsch-Kenntnisse benötigt.

Indoor climbing for employees:

This course is aimed at all advanced climbers who have completed a beginner's course or have similar prior knowledge. Each course unit includes physical strengthening and practical training in rope climbing. In addition to intensive technical training, this also includes learning advanced rope techniques. Depending on previous knowledge and preferences, the course prepares participants for climbing in Saxon Switzerland: from climbing techniques, fall training, and knot tying to Saxon climbing rules, abseiling, and belaying. The course offers the opportunity to include content requested by participants in the program.

The course language is German. For safety reasons you need advanced knowledge in German.

Mixed Games Kursangebote
Der Grundkurs Athletik & Spielgruppe Mixed Games beginnt mit einem 30-minütigen funktionellen Training zur Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Dies dient der Verletzungsprävention und bereitet optimal auf das anschließende Spiel (60 min) vor.

Mixed Games Course Offerings
The basic Athletics & Mixed Games course begins with a 30-minute functional training session to improve fitness and coordination skills. This helps prevent injuries and provides optimal preparation for the subsequent game (60 min).

Bewegung und Mobilisation für die allgemeine Fitness
In diesem Kurs werden leichte Bewegungsformen und Mobilisationsübungen angewendet und vermittelt, die man auch im Büroalltag integrieren kann. Es wird auf Beweglichkeit und Mobilisation abgezielt. Auf individuelle Einschränkungen kann jederzeit eingegangen werden. Dieser Kurs richtet sich vor allem an Mitarbeiter:innen, die überwiegend wenig Bewegung im Büro haben (langes Sitzen oder Stehen), aber auch Studierende sind gern gesehen. Es kommt ein bunter Mix von verschiedenen Bewegungsformen, kleinen Kraft- und Stabilisationsübungen zum Einsatz, die aus verschiedenen sportlichen Bereichen entnommen wurden.

Exercise and mobilisation for general fitness
This course uses and teaches easy forms of movement and mobilisation exercises that can also be integrated into everyday office life. The focus is on flexibility and mobilisation. Individual restrictions can be catered for at any time. This course is primarily aimed at employees who predominantly have little movement in the office (sitting or standing for long periods), but students are also welcome. A colourful mix of different forms of movement, small strength and stabilisation exercises are used, which have been taken from various areas of sport.

Rückenkurs inkl. Faszientraining
dieser Kurs beinhaltet u.a. faszienstimmulierende Übungen für den ganzen Körper - zur möglichen Verringerung von gelegentlichen oder andauernden Rückenschmerzen sowie zur Prävention - mit Schwerpunkt der Stärkung der Einheit von Bauch- und Rückenmuskulatur, Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur zur Reduzierung von Verspannungen, Dehnung des gesamten Körpers mit abschließender Massage der Faszien mit Hilfe von Faszienrolle und Faszienbällen bzw. individueller Igelballmassage. Er ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene mit jeweils angepasstem Übungsschwierigkeitsgrad für jedes Alter.

Schwimmen-Konditionierung
Fitness-Schwimmen sowohl für Neueinsteiger als auch für Fortgeschrittene - das Erlernen einer Zweit- oder Drittschwimmart in Abstimmung mit dem Kursleiter ist möglich.

Swimming Conditioning
Fitness swimming for both beginners and advanced swimmers ? learning a second or third swimming stroke is possible in consultation with the instructor.

SUP

Windsurf - Anfängerkurs
Die Ausbildung findet immer Freitags,  3 x 4 Stunden - statt.
Im Kostenbeitrag enthalten: Material, Neoprenanzug und Badeintritt
Zielstellung: VDWS Grundschein (kostet zusätzlich 25,- Euro)
Nach erfolgreichem Kurs kann das "Freie Surfen" genutzt werden!
Hier seht ihr Eindrücke vom Kurs: Video

Windsurfing beginner course
The course takes place from Tuesday to Thursday, 3 x 4 hours.
Included in the fee: Material, wetsuit and entry to the beach
Objective: VDWS basic license (costs an additional 25 euros)
After successfully completing the course, you can use the "free surfing"!