Sport für Beschäftigte der Dresdner Hochschulen

Das DHSZ bietet jedes Semester vielfältige und hochwertige Sportkurse für die Studierenden und Beschäftigten der Dresdner Hochschulen an.

Den Beschäftigten steht prinzipiell das gesamte Sportprogramm des DHSZ zur Verfügung. Nachstehend finden Sie die Sportkurse aufgeführt, die zunächst ausschließlich den Bediensteten angeboten werden. Sind die Teilnehmerzahlen eines Kurses zu gering, öffnen wir die Anmeldung ebenfalls für Studierende, damit der Kurs stattfinden kann.

Die Angebote der "Bewegten Pause" finden Sie im Sportangebot A-Z unter "B".

Die Kurse werden während der Vorlesungszeit der TUD in 2 Zeitblöcken angeboten und laufen jeweils über acht Wochen (für Block B müssen sich die Teilnehmer:innen neu anmelden) oder 16 Wochen (Block A + B):
Sommersemester 2026
Block A: 20.04. - 14.06.2026 (Buchungsstart 15.04.2026 Stud./Beschäftigte)
Block B: 22.06. - 16.08.2026 (Buchungsstart 18.06.2026 für alle)
Block C: 17.08. - 30.09.2026 (Buchungsstart 12.08.2026 für alle)

Sportangebote im Block A
Sports programmes in block A

Pilates
Pilates ist ein sanftes und effektives Körpertraining, dass die Wahrnehmung für den eigenen Körper sensibilisiert und hilft, Haltung und Kondition zu verbessern. Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Schwerpunkte liegen auf der Kräftigung von Bauch-, unterer Rücken-, innerer Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dehn- und Kräftigungsübungen helfen, ein starkes Körperzentrum aufzubauen. Der Kurs ist eine Einführung in die Grundprinzipien des Trainings, unterrichtet als Mattenstunde am Boden.

Pilates
Pilates is a gentle and effective physical workout that sensitises you to your own body and helps to improve your posture and fitness. It prevents muscle tension and back pain. The focus is on strengthening the abdominal, lower back, inner thigh and buttock muscles. Stretching and strengthening exercises help to build a strong body centre. The course is an introduction to the basic principles of training, taught as a mat class on the floor.

Klettern in der Halle für Beschäftigte: Trainingsgruppe

Block C 17.08. - 30.09.2026
Kursbeginn 20.08.2026

Indoor Klettern für Anfänger (min. Toperopeschein) und Fortgeschrittene.
Wir starten mit einer Erwärmung, neben freiem Klettern werden je nach Wunsch der Teilnehmer*innen noch kurze Technik- oder Theorielektionen angeboten. Den Abschluss bilden kletterspezifische Kräftigungs- oder Dehnungsübungen.

Kurssprache ist Deutsch. Aus Sicherheitsgründen werden daher fortgeschrittene Deutsch-Kenntnisse benötigt.

Indoor climbing for employees:

The course language is German. For safety reasons you need advanced knowledge in German.

Rückenkurs inkl. Faszientraining
dieser Kurs beinhaltet u.a. faszienstimmulierende Übungen für den ganzen Körper - zur möglichen Verringerung von gelegentlichen oder andauernden Rückenschmerzen sowie zur Prävention - mit Schwerpunkt der Stärkung der Einheit von Bauch- und Rückenmuskulatur, Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur zur Reduzierung von Verspannungen, Dehnung des gesamten Körpers mit abschließender Massage der Faszien mit Hilfe von Faszienrolle und Faszienbällen bzw. individueller Igelballmassage. Er ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene mit jeweils angepasstem Übungsschwierigkeitsgrad für jedes Alter.

Rückenkurs inkl. Faszientraining
dieser Kurs beinhaltet u.a. faszienstimmulierende Übungen für den ganzen Körper - zur möglichen Verringerung von gelegentlichen oder andauernden Rückenschmerzen sowie zur Prävention - mit Schwerpunkt der Stärkung der Einheit von Bauch- und Rückenmuskulatur, Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur zur Reduzierung von Verspannungen, Dehnung des gesamten Körpers mit abschließender Massage der Faszien mit Hilfe von Faszienrolle und Faszienbällen bzw. individueller Igelballmassage. Er ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene mit jeweils angepasstem Übungsschwierigkeitsgrad für jedes Alter.

Schwimmen-Konditionierung
Fitness-Schwimmen sowohl für Neueinsteiger als auch für Fortgeschrittene - das Erlernen einer Zweit- oder Drittschwimmart in Abstimmung mit dem Kursleiter ist möglich.

Swimming Conditioning
Fitness swimming for both beginners and advanced swimmers ? learning a second or third swimming stroke is possible in consultation with the instructor.