Ansprechpartnerin: Stephanie Leibelt, stephanie.Leibelt@tu-dresden.de

Sitzen Sie tagtäglich viele Stunden vor dem PC und möchten einfach mal von der Arbeit abschalten und Ihren schmerzenden Schultern, Nacken und Rücken etwas Gutes tun? Dann melden Sie sich mit Ihren Kolleg:innen für die "Bewegte Pause" an!

Onlinevideos zum Selberüben:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLYbIYDs2I0oKETDciF1-itaDRvsFJ4_Vn

Dieses gesundheitsorientierte Kursangebot bietet TUD-Beschäftigten die Möglichkeit, direkt an ihrem Arbeitsplatz an einem Tag in der Woche für 15 Minuten in Kleingruppen von 3-7 Personen körperlich aktiv zu werden. Durch diese kurze, aber effektive Bewegungspause, fördern Sie Ihr Wohlbefinden und kehren mit neuer Energie an Ihren Arbeitsplatz zurück.
Das Angebot findet durch die Unterstützung der Universitätsleitung während der Arbeitszeit statt und ist kostenfrei. Ein Kleiderwechsel ist nicht notwendig. Ein Trainer der "Bewegten Pause" wird in der abgesprochenen Räumlichkeit vor Ort sein und bringt alle Trainingsgeräte mit.

wichtige Hinweise:
Die einmalige Kurszeit von 15 Minuten ist Arbeitszeit, der Weg zum Kurs und zum Arbeitsplatz zurück ist keine Arbeitszeit.

weitere Kurshinweise:
Sportliche Kleidung kann, aber muss nicht getragen werden. es empfehlen sich flache Schuhe und ggf. ein Handtuch.
Die Kurse werden nur an bestimmten Standorten der TUD angeboten:

Hinweise zur Anmeldung:

• Bitte beachten Sie bei der Auswahl des Kurses die unterschiedlichen Standorte: (wählen Sie bitte nur Kurse aus, wenn sich Ihr Büro/ Arbeitsplatz in dem angegebenen Gebäude befindet)
• Ein Vertreter der Bürogemeinschaft bucht zunächst für seine Bürogemeinschaft eine Kurszeit.
• Bitte geben Sie dabei in der Buchungsmaske Ihren Namen, E-Mailadresse und dienstliche Telefonnummer an.
• Bitte tragen Sie in der Buchungsmaske bei "Mannschaftsname" das Gebäude, die Etage und die Zimmernummer des Raumes ein, in den der Trainer kommen soll (z.B. Andreas-Schubert-Bau, 4. OG, Zi 405)!
  D.h. Sie sind selbst dafür verantwortlich, dass ein geeigneter Raum (Größe entsprechend der angemeldeten Teilnehmer*innen) am Arbeitsplatz zur Verfügung steht.
• Nach der Buchung erhalten Sie ein Passwort an die angegebene E-Mailadresse (dies kann einige Stunden/ einen Tag verzögert erfolgen).Bitte reichen Sie dieses Passwort an Ihre Kolleg*innen, mit denen Sie gemeinsam in dem gebuchten Kurs trainieren wollen (insgesamt max. 7 Personen), weiter.
• Diese müssen sich unter Angabe des Passwortes individuell für den Kurs anmelden. Hierbei muss die Raumnummer nicht noch einmal eingetragen werden.

Berufsakademie Dresden:

Berndtbau:

Hülsse-Bau:

Fritz-Förster-Bau:

Botanischer Garten:

Bürogebäude Strehlener Straße:

Bergstraße 69:

Andreas-Pfitzmann-Bau:

Gerhart-Potthoff-Bau/ Beyer-Bau/ Jante-Bau:

Zellescher Weg 17, 19, 20, 22; Bürogebäude Zellescher Weg:

Nöthnitzer Str. 63 Haus A - C:

Georg-Schuhmann-Bau:

Barkhausenbau:

Würzburger Str. 46:

English bellow:

Moving break
Contact: Stephanie Leibelt, stephanie.Leibelt@tu-dresden.de

Do you sit in front of your PC for many hours every day and just want to switch off from work and do something good for your aching shoulders, neck and back? Then sign up for the ‘Moving Break’ with your colleagues!

Online videos to practise yourself:

http://www.youtube.com/playlist?list=PLYbIYDs2I0oKETDciF1-itaDRvsFJ4_Vn

This health-orientated course offers TUD employees the opportunity to become physically active in small groups of 3-7 people for 15 minutes one day a week directly at their workplace. This short but effective exercise break promotes your well-being and helps you return to your workplace with renewed energy.
The programme takes place during working hours with the support of the university management and is free of charge. A change of clothes is not necessary. A ‘Moving Break’ trainer will be on site at the agreed location and will bring all the training equipment with him/her.

Important notes:
The one-off course time of 15 minutes is working time, the journey to the course and back to the workplace is not working time.

Further course instructions:
Sports clothing can, but does not have to be worn. flat shoes and a towel if necessary are recommended.
The courses are only offered at certain TUD locations:

Notes on enrolment:

• Please note the different locations when selecting the course: (please only select courses if your office/workplace is located in the specified building)
• A representative of the office community first books a course time for his/her office community.
• Please enter your name, e-mail address and work telephone number in the booking mask.
• Please enter the building, floor and room number of the room in which the trainer is to come (e.g. Andreas-Schubert-Bau, 4th floor, room 405) in the booking mask under ‘Team name’!
• This means that you are responsible for ensuring that a suitable room (size according to the number of registered participants) is available at the workplace.
• After booking, you will receive a password to the e-mail address provided (this may be delayed by a few hours/one day); please pass this password on to your colleagues with whom you want to train together in the booked course (max. 7 people in total).
• They must register individually for the course using the password. The room number does not need to be entered again.