Kickboxen
Kickboxen ist ein fairer Zweikampf nach festen Regeln. Erlaubte Techniken variieren je nach Verband, beinhalten aber grundsätzlich Tritte mit Beinen und Schläge mit den Händen, oft auch Knieangriffe sowie das Fangen gegnerischer Kicks, um diese zu Boden zu bringen. Auch Clinchen – also kurzes Festhalten zur Distanzkontrolle – gehört häufig dazu. Zielbereiche sind Kopf, Körper, Beine und Arme.
Der Sport verlangt eine spannende Mischung aus physischen und mentalen Fähigkeiten: Balance, Explosivität, Kraft, Ausdauer, Finesse, Schnelligkeit, Beweglichkeit, taktisches Denken, Risikoabwägung, kühlen Kopf bewahren, spontane Problemlösungen, Kreativität, Durchhaltevermögen, ...
Gerade diese Vielfalt macht Kickboxen so faszinierend – denn sie erlaubt jedem, den eigenen Charakter und die persönlichen Stärken in den individuellen Stil einfließen zu lassen.
Wenn du schon immer Lust auf Kampfsport hattest, dich aber bisher nicht getraut hast – oder wenn du eine neue körperliche und mentale Herausforderung mit motivierten Mitstreiter*innen suchst – ist jetzt die perfekte Gelegenheit!
Inhalte / Schwerpunkte:
Dieser erste Block des Kickboxkurses in Tharandt legt den Fokus auf die Basistechniken sowie die notwendige Fitness, Kraft und Ausdauer, die das Kickboxen erfordert.
So läuft ein Training ab:
Nach einem kurzen Warm-up befassen wir uns mit den Techniken des Tages – erst mit Trainerfeedback, dann in spielerischen Partner-Drills. Danach erwartet dich ein intensives Ausdauer- und Krafttraining. Zum Abschluss lassen wir das Training mit Mobility-Übungen und einer offenen Matte locker ausklingen.
Die offene Matte bedeutet freie Trainingszeit: Du kannst dich dehnen, Techniken wiederholen, Sparring machen oder einfach entspannt mit den anderen quatschen.
Das Beste: Du brauchst kein eigenes Equipment! Lediglich für’s Sparring brauchst du die entsprechende Schutzausrüstung. Alle Übungen sind so gestaltet, dass sie individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden können. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – jede*r kann teilnehmen und Fortschritte machen.
In diesem Kurs sind alle willkommen, und ich passe das Training gerne nach Feedback an. Ich freue mich auf dich!
Wo: Sportsaal der Grundschule Tharandt, Wilsdruffer Str. 1, 01737 Tharandt
