Morgensport für Kletternde - Grundlagentraining mit körpereigenem Gewicht.

Schwerpunkte sind Kraft- und Mobilisationstraining, sowie Präventionsübungen, um klettersporttypischen Verletzungen vorzubeugen und einen Ausgleich zu klettersporttypischen Belastungen, aber auch allgemein, zu schaffen.

Zentrale Inhalte:

• Kräftigungsübungen für Stütz- und Zugschlinge
• Schulterstabilisierung
• Rumpfstabilisierung
• Körperspannungsübungen
• Verbesserung der intramuskulären Koordination
• Dehnung
• (in dem Kurs wird nicht geklettert)