Mitarbeiter:innen-Sportverantwortlich: Karola HartmannAnsprechperson im DHSZ: Stephanie Leibelt, Tel.: 0351-463 39642, Mail stephanie.leibelt(at)tu-dresden.de Sport für Beschäftigte der Dresdner Hochschulen Das DHSZ bietet jedes Semester vielfältige und hochwertige Sportkurse für die Studierenden und Beschäftigten der Dresdner Hochschulen an. Den Beschäftigten steht prinzipiell das gesamte Sportprogramm des DHSZ zur Verfügung. Nachstehend finden Sie die Sportkurse aufgeführt, die zunächst ausschließlich den Bediensteten angeboten werden. Sind die Teilnehmerzahlen eines Kurses zu gering, öffnen wir die Anmeldung ebenfalls für Studierende, damit der Kurs stattfinden kann. Die Angebote der "Bewegten Pause" finden Sie im Sportangebot A-Z unter "B". Die Kurse werden während der Vorlesungszeit der TUD in 2 Zeitblöcken angeboten und laufen jeweils über acht Wochen (für Block B müssen sich die Teilnehmer:innen neu anmelden) oder 16 Wochen (Block A + B): Sommersemester 2024 Block A: 15.04. - 16.06.2024 (Buchungsstart 10.04.2024 Stud./MA/ 11.04.2024 Externe) Block B: 17.06. - 11.08.2024 (Buchungsstart 12.06.2024 für alle) Block C: 12.08. - 30.09.2024 (Buchungsstart 07.08.2024 für alle) Sportangebote in Block A (15.04.2024 - 16.06.2024): Badmintonspielkurs Dieser Kurs findet nur im A-Block statt und beginnt erst zum 22.04.2024 (endet am 16.06.2024) Spielgruppen: freies Spiel ohne Training Badminton stellt hohe Ansprüche an Reflexe, Grundschnelligkeit und Kondition und erfordert weiterhin für ein gutes Spiel Konzentrationsfähigkeit und taktisches Geschick. Lange Ballwechsel und eine Spieldauer ohne echte Pausen fordern eine gut entwickelte Ausdauer. Die Tatsache, dass durch den leichten Schläger Änderungen in der Schlagrichtung ohne deutliche Ausholbewegungen zu erreichen sind, macht Badminton zu einem extrem raffinierten und täuschungsreichen Spiel. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA1302441Badminton SpielgruppeDoDoDo08:00-09:0008:00-09:0008:00-09:00Nö I/1Nö I/3Nö I/422.04.2024 - 16.06.2024Mareike Schumacher--/ 15/ -- €15 EURfür BeschäftigteAA1303451Bewegung und Mobilisation für die allg. FitnessFr07:30-08:15FAL 46b15.04.2024 - 16.06.2024Heike Grahn20/ 30/ 40 €20 EURfür Studierende30 EURfür Beschäftigte40 EURfür Externe Fitness Intense Dieser Kurs beginnt erst zum 24.04.2024.Leider findet am 05.06.2024 der Kurs nicht statt. Dieser Kurs beinhaltet ein komplettes Workout für alle Muskelgruppen, inklusive Herz-Kreislauf-Training mit Aerobicelementen und poppiger Musik. Die intensive und effektive Muskelkräftigung führt zur Steigerung der Leistungsfähigkeit aller wichtigen Muskelgruppen. (Der Kurs ist auch unter "F" Fitness Intense zu finden).KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA1304137Fitness IntenseMi18:30-19:30Nö I/122.04.2024 - 16.06.2024Dr. Regina Hermann19/ 30/ 45 €19 EURfür Studierende30 EURfür Beschäftigte45 EURfür Externe Fitnesstraining für Bauch-Beine-Po Dieser Kurs dient der Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine- und Po-Muskulatur. Nach einer cardiobasierten Erwärmung mit verschiedenen Aerobic-Elementen werden im Stand und auf der Matte unterschiedliche Kräftigungsübungen speziell für die Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po durchgeführt. Ein kurzes Stretching rundet die Kurseinheit ab. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA1305426Fitnesstraining für Bauch-Beine-PoDi16:40-18:10Nö I/115.04.2024 - 16.06.2024Monika Schwarz--/ 30/ -- €30 EURfür Beschäftigte Klettern in der Halle für Anfänger:innen inklusive Fitnesstraining Block A 15.04. - 16.06.2024 Kursbeginn 18.04.2024 Dieser Kurs richtet sich an alle Kletteranfänger:innen, die neben dem Erlernen der Grundlagen auch ihre körperliche Basis stärken wollen. Jede Kurseinheit beinhaltet dazu eine anfängliche körperliche Kräftigung und im Anschluss die überwiegend praktische Ausbildung zum Seilklettern. Grundlegend orientieren sich die Ausbildungsinhalte an einem Topropekurs des Deutschen Alpenvereins. Wir ergänzen um weitere Themen wie Klettertechnik und Besonderheiten des Kletterns in der Sächsischen Schweiz. Eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Kurs ist Voraussetzung für Aufbau- und Fortgeschrittenen-Kurse. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA1310141Klettern in der Halle Anfänger 1 & KletterfitnessDo07:30-09:00Nö II/415.04.2024-16.06.2024Robin Weiß, Georg Beierlein--/ 50/ 80 €50 EURfür Beschäftigte80 EURfür Externe Klettern in der Halle für Mitarbeiter:innen: Fortgeschrittenenkurs inklusive Fitnesstraining Dieser Kurs richtet sich an alle Kletternden, die neben dem Erlernen der fortgeschrittenen Inhalte auch ihre körperliche Basis stärken wollen. Jede Kurseinheit beinhaltet dazu eine anfängliche körperliche Kräftigung und im Anschluss die überwiegend praktische Ausbildung zum Seilklettern. Dazu gehört neben einem intensiven Techniktraining auch das Erlernen fortgeschrittener Seiltechnik. Neben den behandelten Pflichtthemen bietet der Kurs die Möglichkeit, Wunschinhalte der Teilnehmenden ins Programm aufzunehmen. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA1310341Klettern in der Halle Fortgeschr & KletterfitnessDo07:30-09:00Nö II/415.04.2024-16.06.2024Georg Beierlein, Robin Weiß--/ 50/ 80 €50 EURfür Beschäftigte80 EURfür Externe Lauftreff - Rewe Team Challenge Der Laufkurs ist für die Mitarbeiter:innen der Dresdner Hochschulen vorgesehen, welche sich auf die REWE Teamchallenge 2024 vorbereiten möchten. Alle Laufinteressierten - auch die Geübten - werden zur Teilnahme in die Gruppe eingeladen. Die Teilnehmer:innen werden mit den methodischen Grundlagen eines gesunden Konditionstrainings vertraut gemacht. Ins Trainingsprogramm eingebaute Gymnastikübungen gehören ebenso zum Programm wie die regelmäßige Pulskontrolle. Es werden spezifische Lauftechniken vermittelt & bei Bedarf individuelle Trainingspläne für die TN erstellt. Ort: Die Laufgruppen treffen sich im Vorraum der Sporthalle August-Bebel-Straße, können bei Bedarf die dortigen Umkleidemöglichkeiten nutzen und führen ihr Lauftraining zumeist Outdoor durch. Es ist ratsam witterungsgerechte Laufkleidung mitzubringen!KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA1311147Lauftreff - Rewe Team Challenge 2024Do18:00-19:30ABS UK15.04.2024-02.06.2024Ronny Höller--/ 10/ -- €10 EURfür Beschäftigte Onlinesportkurs Yoga 40+ Yoga online zu erlernen, erfordert regelmäßige Teilnahme und die Disziplin, im Kurs geübte Posen zu Hause und im Alltag zu erproben. Der Begriff YOGA stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einswerdung von body, mind, energy, d.h. ein Gleichgewicht zwischen der Ein- und Ausatmung, sich und der Umgebung, zwischen gegensätzlichen Energieformen wie Yin und Yang zuzulassen. Die Buchung für diesen Kurs ist direkt in der Sportart "Gymnastik für Bauch-Beine-Po" unter "G" möglich. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA1312246Onlinesportkurs Yoga 40+Do17:45-18:3011.04.2024 - 16.06.2024Markus Rimmele--/ 12/ -- €12 EURfür Beschäftigtesiehe Text Schwimmen-Konditionierung Fitness-Schwimmen sowohl für Neueinsteiger als auch für Fortgeschrittene - das Erlernen einer Zweit- oder Drittschwimmart in Abstimmung mit dem Kursleiter ist meist möglich. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA1316432Schwimmen-KonditionierungMi08:00-09:00SH-50m15.04.2024-12.06.2024Erik Bührer--/ 40/ -- €40 EURfür BeschäftigteAA1316441Schwimmen-KonditionierungDo06:00-07:00SH-50m15.04.2024-13.06.2024Dr. Uladzimir Kalkouski25/ 40/ -- €25 EURfür Studierende40 EURfür Beschäftigte Tennis Tennis ist ein anspruchsvolles Rückschlagspiel, bei dem ein kleiner Ball von zwei Spielenden (oder Paaren von Spielenden) nach bestimmten Regeln über ein Netz hin- und zurückgeschlagen wird. Das Beherrschen der Technik sowie eine gute Grundlagenausdauer tragen wesentlich zum Erfolg und damit zur Freude am Spiel bei. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA1317156Tennis Anfänger:innenFr14:50-16:20Te PL22.04.2024-16.06.2024Ralf-Ulrich Mayer--/ 80/ 140 €80 EURfür Beschäftigte140 EURfür Externe Tennis Spielgruppen für Mitarbeitende Diese Kurs kann unter "T" wie Tennis gebucht werden KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA131757Tennis Fortgeschrittenen-Spielgruppe-MitarbeitendeMo14:50-16:20Te PL15.04.2024-16.06.2024--/ 40/ 70 €40 EURfür Beschäftigte70 EURfür Externesiehe TextAA1503526Tennis Fortgeschrittenen-Spielgruppe-MitarbeitendeDi14:50-16:20Te PL15.04.2024-16.06.2024--/ 40/ 70 €40 EURfür Beschäftigte70 EURfür Externesiehe Text Sportangebote in Block A und B (15.04.2024 - 11.08.2024) Allgemeines Fitnesstraining Mit einem Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen gehen wir schwungvoll in den Tag. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1301441Allg. FitnesstrainingDo07:45-08:30Nö II/115.04.2024 - 11.08.2024Silvia Mühle--/ 60/ -- €60 EURfür Beschäftigte Tischtennis Spieltreff (alle Niveaus) Tischtennis erfordert schnelle Reflexe, präzise Technik und Geschicklichkeit. Es ist ein unterhaltsamer Sport, der sowohl Fitness als auch Spaß fördert und sich gut für Spieler:innen jeden Alters eignet. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1301453Tischtennis SpieltreffFrFr11:10-12:4011:10-12:40Nö I/3Nö I/415.04.2024-11.08.2024Stefan Ellmauthaler, Matthias Meißner--/ 30/ 40 €30 EURfür Beschäftigte40 EURfür Externe Fußball Da Fußball der beliebteste Sport in Deutschland ist, bietet das DHSZ auch einen Kurs für Beschäftigte an KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB13071439Fußball Anfänger:innen & FortgeschritteneMi20:30-22:00ABS Pl 115.04.2024-11.08.2024Dr.-Ing Andreas Götze--/ 70/ 120 €70 EURfür Beschäftigte120 EURfür Externe Gymnastik für Bauch-Beine-Po Die Buchung für diesen Kurs ist direkt in der Sportart "Gymnastik für Bauch-Beine-Po" unter "G" möglich.KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1308447Gymnastik für Bauch-Beine-Po: Anf. + Fortg.Do18:00-19:00Med S15.04.2024 - 11.08.2024Anett Krug--/ 40/ -- €40 EURfür Beschäftigtesiehe Text Pilates Pilates ist ein sanftes und effektives Körpertraining, dass die Wahrnehmung für den eigenen Körper sensibilisiert und hilft, Haltung und Kondition zu verbessern. Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Schwerpunkte liegen auf der Kräftigung von Bauch-, unterer Rücken-, innerer Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dehn- und Kräftigungsübungen helfen, ein starkes Körperzentrum aufzubauen. Der Kurs ist eine Einführung in die Grundprinzipien des Trainings, unterrichtet als Mattenstunde am Boden. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1313411PilatesMo07:30-08:30Nö I/115.04.2024 - 11.08.2024Torsten Kunath40/ 80/ -- €40 EURfür Studierende80 EURfür Beschäftigte Yoga - Prana Yoga Der Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Vereinigung mit dem Göttlichen, dem Ursprünglichen. Yoga erweist sich aber auch seit Jahrtausenden als nachhaltige Gesundheitshilfe. Er bringt die Selbstheilungskräfte des Menschen in Gang. Unter diesem Aspekt entwickelte sich allmählich der körperorientierte Hatha Yoga, der ca. 500 Jahre alt ist. Er vermittelt ein sehr ausgefeiltes System von Körperübungen (Asanas) und Bewegungen bei geführter Atmung (Pranayama), voller Konzentration nach innen (Meditation), Reinigungsritualen und Ernährungsempfehlungen.KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1314141Prana Yoga/ Anfänger:innenDo07:30-09:00Nö I/115.04.2024 - 11.08.2024Susanne Schmidt25/ 80/ 120 €25 EURfür Studierende80 EURfür Beschäftigte120 EURfür Externe Fitnesstraining Gym Falkenbrunnen Das Ticket gilt nur für die Trainingszeit: Montag von 9:00 Uhr bis 10:30 Uhr. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAC1309414GYM Falkenbrunnen - Ticket - freies TrainingMo09:00-10:50FB KrR01.04.2024-30.09.2024Maik Höhne--/ 40/ -- €40 EURfür Beschäftigte Angebote des Universitären Gesundheitsmanagements der TU Dresden Ansprechperson im Universitären Gesundheitsmanagement: Stefan Kluge, Tel.: 0351-463 40216, Mail stefan.kluge1(at)tu-dresden.de Das UGM der TU Dresden bietet für alle TUD-Beschäftigten regelmäßig spezielle Präventionskurse an. Die Kurse werden von unserem Kooperationspartner, der Techniker Krankenkasse, finanziert und sind für alle Beschäftigten kostenfrei – unabhängig davon, wo sie krankenversichert sind.Achtsamkeitskurse Die Achtsamkeitskurse des Universitären Gesundheitsmanagements finden Sie hier.Physiotherapeutisches Lehrzentrum Die Angebote des Physiotherapeutischen Lehrzentrums – speziell für alle Beschäftigten der TU Dresden – finden Sie hier.Rücken Fit light Ziel des Rücken-Fit-light-Kurses ist es, durch funktionelle Alltagsbewegungen, Faszientraining, Dehnung, Kräftigung der Muskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen durch Verspannungen zu erlangen. Die Rückengymnastik zielt dabei auf den gesamten Rücken ab und sorgt für mehr Komfort an jedem Tag. Der Kurs ist so angelegt, dass er einfach in eine längere (Mittags-)Pause integrierbar sein soll. Es finden keine Maximalbelastungen statt, sodass Sie nicht zu stark ins Schwitzen kommen sollten. Vor Ort stehen Umkleide-, aber keine Duschmöglichkeiten zur Verfügung. Bitte bringen Sie ein Handtuch sowie bequeme Sportsachen mit!KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAZ1001Rücken Fit lightMi13:15-13:45TK-Punkt17.04.2024-25.09.2024Alexander HübnerentgeltfreiAZ1002Rücken Fit lightMi14:00-14:30TK-Punkt17.04.2024-25.09.2024Alexander Hübnerentgeltfrei Rücken Fit Im Kurs Rücken Fit in der "Sportbox" im Sportpark Dresden erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren sollen dazu dienen, den Rücken langfristig in Form zu halten. Dabei kommt das Schwitzen nicht zu kurz, denn Sie absolvieren unter fachkundiger Anleitung ein ein ganzheitliches und funktionelles Training als Intervall- und Zirkeltraining inklusive der Schulung von Hebetechniken mit Zusatzgewichten um im Alltag alle Situationen rückengerecht bewältigen zu können. Vor Ort stehen Umkleide- und Duschmöglichkeiten zur Verfügung. Bitte bringen Sie ein Handtuch, Sportsachen, Sportschuhe mit sauberer Sohle und ein Getränk mit.KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAZ1003Rücken FitMo17:00-17:55Sportpark 22.04.2024-01.07.2024 Sportpark DresdenentgeltfreiAZ1004Rücken FitDi16:30-17:25Sportpark 23.04.2024-02.07.2024 Sportpark Dresdenentgeltfrei