Mitarbeiter:innen-Sportverantwortlich: Sandra Zdzieblik Sportangebote in Block A und B (15.04.2024 - 11.08.2024) Allgemeines Fitnesstraining Mit einem Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen gehen wir schwungvoll in den Tag. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1301441Allg. FitnesstrainingDo07:45-08:30Nö II/115.04.2024 - 11.08.2024Silvia Mühle--/ 60/ -- €60 EURfür Beschäftigte Gymnastik für Bauch-Beine-Po Die Buchung für diesen Kurs ist direkt in der Sportart "Gymnastik für Bauch-Beine-Po" unter "G" möglich.KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1308447Gymnastik für Bauch-Beine-Po: Anf. + Fortg.Do18:00-19:00Med S15.04.2024 - 11.08.2024Anett Krug--/ 40/ -- €40 EURfür Beschäftigtesiehe Text Pilates Pilates ist ein sanftes und effektives Körpertraining, dass die Wahrnehmung für den eigenen Körper sensibilisiert und hilft, Haltung und Kondition zu verbessern. Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Schwerpunkte liegen auf der Kräftigung von Bauch-, unterer Rücken-, innerer Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dehn- und Kräftigungsübungen helfen, ein starkes Körperzentrum aufzubauen. Der Kurs ist eine Einführung in die Grundprinzipien des Trainings, unterrichtet als Mattenstunde am Boden. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1313411PilatesMo07:30-08:30Nö I/115.04.2024 - 11.08.2024Torsten Kunath40/ 80/ -- €40 EURfür Studierende80 EURfür Beschäftigte Yoga - Prana Yoga Der Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Vereinigung mit dem Göttlichen, dem Ursprünglichen. Yoga erweist sich aber auch seit Jahrtausenden als nachhaltige Gesundheitshilfe. Er bringt die Selbstheilungskräfte des Menschen in Gang. Unter diesem Aspekt entwickelte sich allmählich der körperorientierte Hatha Yoga, der ca. 500 Jahre alt ist. Er vermittelt ein sehr ausgefeiltes System von Körperübungen (Asanas) und Bewegungen bei geführter Atmung (Pranayama), voller Konzentration nach innen (Meditation), Reinigungsritualen und Ernährungsempfehlungen.KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1314141Prana Yoga/ Anfänger:innenDo07:30-09:00Nö I/115.04.2024 - 11.08.2024Susanne Schmidt25/ 80/ 120 €25 EURfür Studierende80 EURfür Beschäftigte120 EURfür Externe Angebote des Universitären Gesundheitsmanagements der TU Dresden Ansprechperson im Universitären Gesundheitsmanagement: Stefan Kluge, Tel.: 0351-463 40216, Mail stefan.kluge1(at)tu-dresden.de Das UGM der TU Dresden bietet für alle TUD-Beschäftigten regelmäßig spezielle Präventionskurse an. Die Kurse werden von unserem Kooperationspartner, der Techniker Krankenkasse, finanziert und sind für alle Beschäftigten kostenfrei – unabhängig davon, wo sie krankenversichert sind.Achtsamkeitskurse Die Achtsamkeitskurse des Universitären Gesundheitsmanagements finden Sie hier.Physiotherapeutisches Lehrzentrum Die Angebote des Physiotherapeutischen Lehrzentrums – speziell für alle Beschäftigten der TU Dresden – finden Sie hier.Rücken Fit light Ziel des Rücken-Fit-light-Kurses ist es, durch funktionelle Alltagsbewegungen, Faszientraining, Dehnung, Kräftigung der Muskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen durch Verspannungen zu erlangen. Die Rückengymnastik zielt dabei auf den gesamten Rücken ab und sorgt für mehr Komfort an jedem Tag. Der Kurs ist so angelegt, dass er einfach in eine längere (Mittags-)Pause integrierbar sein soll. Es finden keine Maximalbelastungen statt, sodass Sie nicht zu stark ins Schwitzen kommen sollten. Vor Ort stehen Umkleide-, aber keine Duschmöglichkeiten zur Verfügung. Bitte bringen Sie ein Handtuch sowie bequeme Sportsachen mit!KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAZ1001Rücken Fit lightMi13:15-13:45TK-Punkt17.04.2024-25.09.2024Alexander HübnerentgeltfreiAZ1002Rücken Fit lightMi14:00-14:30TK-Punkt17.04.2024-25.09.2024Alexander Hübnerentgeltfrei Rücken Fit Im Kurs Rücken Fit in der "Sportbox" im Sportpark Dresden erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren sollen dazu dienen, den Rücken langfristig in Form zu halten. Dabei kommt das Schwitzen nicht zu kurz, denn Sie absolvieren unter fachkundiger Anleitung ein ein ganzheitliches und funktionelles Training als Intervall- und Zirkeltraining inklusive der Schulung von Hebetechniken mit Zusatzgewichten um im Alltag alle Situationen rückengerecht bewältigen zu können. Vor Ort stehen Umkleide- und Duschmöglichkeiten zur Verfügung. Bitte bringen Sie ein Handtuch, Sportsachen, Sportschuhe mit sauberer Sohle und ein Getränk mit.KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAZ1003Rücken FitMo17:00-17:55Sportpark 22.04.2024-01.07.2024 Sportpark DresdenentgeltfreiabgelaufenAZ1004Rücken FitDi16:30-17:25Sportpark 23.04.2024-02.07.2024 Sportpark Dresdenentgeltfreiabgelaufen Fitness Intense KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingBB1303137Fitness IntenseMi18:15-19:15Nö I/117.06.2024 - 11.08.2024Dr. Regina Hermann25/ 40/ 60 €25 EURfür Studierende40 EURfür Beschäftigte60 EURfür Externe Bewegung und Mobilisation für die allgemeine Fitness In diesem Kurs werden leichte Bewegungsformen und Mobilisationsübungen angewendet und vermittelt, die man auch im Büroalltag integrieren kann. Es wird auf Beweglichkeit und Mobilisation abgezielt. Auf individuelle Einschränkungen kann jederzeit eingegangen werden. Dieser Kurs richtet sich vor allem an Mitarbeiter:innen, die überwiegend wenig Bewegung im Büro haben (langes Sitzen oder Stehen), aber auch Studierende sind gern gesehen. Es kommt ein bunter Mix von verschiedenen Bewegungsformen, kleinen Kraft- und Stabilisationsübungen zum Einsatz, die aus verschiedenen sportlichen Bereichen entnommen wurden.KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingBB1303446Bewegung und Mobilisation für die allg. FitnessDo17:00-18:00FAL 46b17.06.2024 - 11.08.2024Heike Grahn20/ 40/ 60 €20 EURfür Studierende40 EURfür Beschäftigte60 EURfür ExterneBB1303451Bewegung und Mobilisation für die allg. FitnessFr07:30-08:15FAL 46b21.06.2024-30.08.2024Heike Grahn20/ 40/ 60 €20 EURfür Studierende40 EURfür Beschäftigte60 EURfür Externe Fitnesstraining für Bauch-Beine-Po KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingBB1305426Fitnesstraining für Bauch-Beine-PoDi16:40-18:10Nö I/117.06.2024 - 11.08.2024Monika Schwarz--/ 30/ -- €30 EURfür Beschäftigte