Ansprechpartner DHSZ: Sandra Zdzieblik, Tel.: 463 35764
Sportkoordinatorin: Antje Rother

Die Yogastunden wird mit einem kurzen Ankommen, manchmal auch mit einer Anfangsentspannung, beginnen. Darauf folgen Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten aus Körperhaltungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Meditation. Alle Körperhaltungen werden mit dem Atem verbunden. Die Stunde endet mit einer Schlussentspannung. Zu allen Übungen werde ich genügend Varianten anbieten, so dass die Stunde hervorragend für Anfänger und Mittelstufe geeignet ist. Ich freue mich darauf euch durch eine Yoga Stunde zu leiten, die euch, durch Zeit für euch selbst, Entspannung und Kraft gibt.  

Matten sind vorhanden, du kannst natürlich aber auch gerne deine eigenen mitbringen.