Yogaverantwortlich: Sandra ZdzieblikAnsprechpartner DHSZ: Sandra Zdzieblik, Tel.: 463 35764 Sportkoordinatorin: Antje Rother Der Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Vereinigung mit dem Göttlichen, dem Ursprünglichen. Yoga erweist sich aber auch seit Jahrtausenden als nachhaltige Gesundheitshilfe. Er bringt die Selbstheilungskräfte des Menschen in Gang. Unter diesem Aspekt entwickelte sich allmählich der körperorientierte Hatha Yoga, der ca. 500 Jahre alt ist. Er vermittelt ein sehr ausgefeiltes System von Körperübungen (Asanas) und Bewegungen bei geführter Atmung (Pranayama), voller Konzentration nach innen (Meditation), Reinigungsritualen und Ernährungsempfehlungen. Der Donnerstagskurs von Ulrike Hübner findet am 30.05.2024 nicht statt.Kurse im A-Block vom 15.04.2024 bis 16.06.2024: Achtung: der nachfolgende Kurs beginnt erst am 22.04.2024KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA0507111Hatha Yoga/ Anfänger:innenMo07:30-09:00FAL 46b22.04.2024 - 28.06.2024Jindriska Martinkova28/ 45/ 68 €28 EURfür Studierende45 EURfür Beschäftigte68 EURfür Externeab 10.04., 17:00AA0507126Hatha Yoga/ Anfänger:innenDi16:40-18:10FAL 46b15.04.2024 - 16.06.2024Markus Rimmele25/ 40/ 60 €25 EURfür Studierende40 EURfür Beschäftigte60 EURfür Externeab 10.04., 17:00AA0507144Hatha Yoga/ Anfänger:innenDo13:00-14:30FAL 46b22.04.2024 - 28.06.2024Jindriska Martinkova28/ 45/ 68 €28 EURfür Studierende45 EURfür Beschäftigte68 EURfür Externeab 10.04., 17:00AA0507145Hatha Yoga/ AufbauDo14:50-16:20FAL 46b22.04.2024 - 28.06.2024Jindriska Martinkova28/ 45/ 68 €28 EURfür Studierende45 EURfür Beschäftigte68 EURfür Externeab 10.04., 17:00AA0507155Hatha Yoga/ Anfänger mit GrundkurserfahrungenFr14:50-16:20FAL 46b15.04.2024 - 16.06.2024Markus Rimmele25/ 40/ 60 €25 EURfür Studierende40 EURfür Beschäftigte60 EURfür Externeab 10.04., 17:00Dieser Hatha Yogakurs richtet sich an alle Menschen, die sich bereits auf ihrem Yogaweg befinden und hin und wieder oder sogar regelmäßig Yoga praktizieren und an solche, die ihre Praxis vertiefen oder auffrischen wollen. Hatha Yoga wird übersetzt zu "Yoga des Körpers" und bildet ein ganzhheitliches Übungssystem, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht und ausbalanciert. In jede Yogastunde fließen die drei Bestandteile Atemübungen (Pranyama), Körperhaltungen (Asana) und Meditation ein. Ziel des Kurses ist es vor allem, den Teilnehmenden zu mehr Ausgeglichenheit auf allen Ebenen zu verhelfen. Die Teilnehmenden werden mit Hands-on Assistments in ihrer Praxis unterstützt und jede Stunde wird durch eine geführte Tiefenentspannung abgerundet. Die (regelmäßige) Yogapraxis trägt dann u.a. zu mehr Flexibilität, der Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats, einem höherem Atemvolumen und einer insgesamt verbesserten Körperwahrnehmung bei. Im Kurs erlernen wir den vollständigen Yoga-Atem und anschließend einige weitere Atemtechniken. Kursgegenstand ist vor allem das Üben und korrekte Erlernen der Hauptasanas aus der "Rishikesh-Reihe" nach Swami Sivanda. Es werden aber auch Variationen und verschiedene Mobilitätsübungen einfließen. "Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geist." yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ Yoga-Sutra des Patanjali Vers 1.2KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAA0507321Hatha Yoga/ Mittelstufe o. FortgeschritteneDi07:30-09:00FAL 46b15.04.2024 - 16.06.2024Freya Hadwich25/ 40/ 60 €25 EURfür Studierende40 EURfür Beschäftigte60 EURfür Externeab 10.04., 17:00 Kurse im A- und B-Block vom 15.04.2024 bis 11.08.2024:KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB0507131Prana Yoga/ Anfänger:innenMi07:30-09:00Nö I/115.04.2024 - 11.08.2024Susanne Schmidt50/ 80/ 120 €50 EURfür Studierende80 EURfür Beschäftigte120 EURfür Externeab 10.04., 17:00AB0507133Sivananda Yoga/ Anfänger:innenMi11:10-12:40Nö I/115.04.2024 - 11.08.2024Ulrike Hübner50/ 80/ 120 €50 EURfür Studierende80 EURfür Beschäftigte120 EURfür Externeab 10.04., 17:00AB0507134Sivananda Yoga/ Anfänger:innenMi13:00-14:30Nö I/115.04.2024 - 11.08.2024Ulrike Hübner50/ 80/ 120 €50 EURfür Studierende80 EURfür Beschäftigte120 EURfür Externeab 10.04., 17:00AB0507142Prana Yoga/ Anfänger:innenDo09:20-10:50Nö I/115.04.2024 - 11.08.2024Susanne Schmidt50/ 80/ 120 €50 EURfür Studierende80 EURfür Beschäftigte120 EURfür Externeab 10.04., 17:00AB0507147Hatha Yoga/ Anfänger:innenDo18:15-19:45SLUB TL T315.04.2024 - 11.08.2024Ulrike Hübner50/ 80/ 120 €50 EURfür Studierende80 EURfür Beschäftigte120 EURfür Externeab 10.04., 17:00AB0507152Sivananda Yoga/ Anfänger:innenFr09:20-10:50FAL 46b15.04.2024 - 11.08.2024Ulrike Hübner50/ 80/ 120 €50 EURfür Studierende80 EURfür Beschäftigte120 EURfür Externeab 10.04., 17:00AB0507153Sivananda Yoga/ Anfänger:innenFr11:10-12:40FAL 46b15.04.2024 - 11.08.2024Ulrike Hübner50/ 80/ 120 €50 EURfür Studierende80 EURfür Beschäftigte120 EURfür Externeab 10.04., 17:00 Kurse im B-Block vom 17.06.2024 bis 11.08.2024:KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingBB0507321Hatha Yoga/ Mittelstufe o. FortgeschritteneDi07:30-09:00FAL 46b17.06.2024 - 11.08.2024Freya Hadwich25/ 40/ 60 €25 EURfür Studierende40 EURfür Beschäftigte60 EURfür Externeab 05.06., 17:00