Foto: Martin Buschendorf

So geht es in unseren Kursen zu: http://www.youtube.com/watch?v=SxSmm3JoYzY&t=302s

Anfängerkurs

In den Anfängerkursen wird das Erlernen von technischen Grundlagen und Grundsprüngen bis zum Salto rückwärts und ersten Übungen auf einem Wettkampftrampolin angestrebt. Voraussetzungen für eine erfolgreiche Teilnahme an den Kursen sind ein gutes Körpergefühl und die Beherrschung von turnerischen Grundelementen bspw. Rolle vorwärts/rückwärts. Des Weiteren ist eine optimale Fitness Grundvoraussetzung für das Erlernen der Elemente auf dem Trampolin und dient ebenfalls zur eigenen Sicherheit und Verletzungsprävention. Eine ausgiebige Erwärmung inklusive Kräftigungs- und Dehnübungen ist fester Bestandteil der Kurse.

Hinweis: Zum Kurs bitte Sportkleidung und saubere Socken (keine Zehensocken) mitbringen.

Aufbaukurs

Im Aufbaukurs werden die Übungen aus den Anfängerkursen weiter gefestigt sowie technisch schwierigere Sprünge trainiert. Voraussetzungen für eine Teilnahme am Kurs sind ein sicheres Beherrschen der Grundsprünge auf dem Wettkampftrampolin. Es empfiehlt sich mindestens einen Anfängerkurs Trampolinturnen im DHSZ belegt zu haben oder vergleichbare Erfahrungen zu besitzen. Des Weiteren ist eine optimale Fitness Grundvoraussetzung für das Erlernen der Elemente auf dem Trampolin und dient ebenfalls zur eigenen Sicherheit und Verletzungsprävention. Daher sind eine Erwärmung inklusive Kräftigungs- und Dehnübungen Bestandteil der Kurse.

Fortgeschrittenenkurs

Im Fortgeschrittenenkurs werden individuelle Elemente und Übungen trainiert und gefestigt. Mindestvoraussetzungen für eine Teilnahme am Kurs sind ein sicheres Beherrschen eines Salto rückwärts (c) auf dem Wettkampftrampolin. Außerdem wird mit den Teilnehmern des Fortgeschrittenenkurses eine Teilnahme an Uni-Trampolinwettkämpfen sowie den Deutschen Hochschulmeisterschaften angestrebt. Es empfiehlt sich mindestens einen Aufbaukurs Trampolinturnen im DHSZ belegt zu haben oder vergleichbare Erfahrungen zu besitzen. Des Weiteren ist eine optimale Fitness Grundvoraussetzung für das Erlernen der Elemente auf dem Trampolin und dient ebenfalls zur eigenen Sicherheit und Verletzungsprävention. Daher sind eine Erwärmung inklusive Kräftigungs- und Dehnübungen Bestandteil der Kurse.

Kurse im Block A und B (21.10.2024 bis 02.03.2025):

Kurse im Block B (06.01.2025 bis 02.03.2025):