verantw. DHSZ: Silvio Schubert, E-Mail: Silvio Schubert, Tel.: 463 37045
Sportkoordinatorin: Antje Rother

Kursleiter: Uwe Keitel
weitere Informationen zum Kursleiter

... ist eine alte chinesische Bewegungskunst mit weichen, fließenden, meditativen Bewegungen. Sie entspringt der Selbstverteidigung und wird heutzutage oft als Gesundheitsübung betrieben.
Es werden die 8 Grundtechniken vermittelt und an einfachen effizienten Sequenzen paarweise geübt. Diese sehr wirksamen Techniken zur Selbstverteidigung: Abwehr, Befreiung aus Festhaltegriffen, Hebel usw. kommen auch in den bekannten Übungsfolgen vor, werden hier aber deutlicher, kräftiger und schneller durchgeführt. Diese Techniken sind so aufgebaut, dass auch Personen mit kleiner Körpergröße stärkere Gegner abwehren können. Damit sind sie besonders für Frauen geeignet. Zur weiteren Festigung erlernen wir eine kurze Übungsfolge, in der diese Elemente miteinander kombiniert werden.

Im Kurs kombinieren wir Entspannung, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit mit den fließenden Formen des Taiji, mit Kontaktimprovisations- und mit dynamischen Partnerübungen.

Hinweis: Bei der Buchung haben Sie die Wahl, ob Sie den Kurs durchgängig für 16 Wochen (AB) oder jeweils nur für 8 Wochen (Zeitraum A oder B) buchen möchten.

English version below

Contact DHSZ: Silvio Schubert, Tel.: 463 37045
Sports coordinator: Antje Rother

Course leader: Uwe Keitel
Further information about the course instructor

... is an ancient Chinese art of movement with soft, flowing, meditative movements. It originates from self-defence and is nowadays often practised as a health exercise.
The 8 basic techniques are taught and practised in pairs using simple, efficient sequences. These very effective techniques for self-defence: Defence, release from grappling holds, levers etc. also appear in the familiar exercise sequences, but are performed more clearly, more powerfully and more quickly here. These techniques are structured in such a way that even people of smaller stature can fend off stronger opponents. This makes them particularly suitable for women. For further consolidation, we will learn a short sequence of exercises in which these elements are combined.

When booking, you can choose whether you would like to book the course for 16 weeks (AB) or only for 8 weeks (period A or B).