verantw.: Nick Breuer
Sportkoordinator: Olaf Kaulfuß

Rudern verbindet Kraft und Ausdauer gleichermaßen, die durch allgemeines und spezielles Training erreicht werden.
Die Ausbildung erfolgt im "Skullen" (in jeder Hand ein Ruder).
Im Wintersemester werden die Grundlagen für das Rudern im Sommer gelegt. Somit erfolgt im Winter die Ausbildung der Technik im Ruderkasten und auf dem Ruderergometer sowie im Kraft- oder Gymnastikraum. Umkleiden und Duschen stehen im Bootshaus zur Verfügung ebenso wie kleine Schließfächer für Wertsachen.

Level:
Anfänger: Du hast keine Vorerfahrung im Rudern und möchtest die Grundlagen des Rudersports erlernen? Hier werden die Grundlagen der Rudertechnik sowie, die theoretische Grundausbildung zum Training auf der Elbe vermittelt. Zudem erfolgt ein Kraftausdauertraining

Aufbau: Du besitzt bereits Basiswissen über die Rudertechnik, Bootselemente und die Bootskommandos 

Fortgeschrittene: Du beherrschst die richtige Rudertechnik. Deine Kraftausdauer lassen längere Ausfahrten über eine Stunde (ca. 10 km) zu.

Sportler, welche an Wettkämpfen teilnehmen möchten, sollen dies ihrem Übungsleiter mitteilen und bekommen dann zusätzliche Trainingsmöglichkeiten in den anderen Kursen.

Die Schwimmfähigkeit auf offenen Gewässern ist Grundvoraussetzung für die Teilnahmen an den Kursen/ Ausfahrten im Sommer!

Rowing combines strength and endurance, which are achieved through general and specific training.
Training takes place in “sculling” (one oar in each hand).
The winter semester lays the foundations for rowing in the summer. This means that in winter, technique training takes place in the rowing machine and on the rowing ergometer, as well as in the weight room or gym. Changing rooms and showers are available in the boathouse, as are small lockers for valuables.

Level:
Beginners: Do you have no previous rowing experience and want to learn the basics of rowing? Here you will learn the basics of rowing technique and receive basic theoretical training for training on the Elbe. Strength endurance training is also provided.

Intermediate: You already have basic knowledge of rowing technique, boat elements, and boat commands.

Advanced: You have mastered the correct rowing technique. Your strength endurance allows you to row for longer periods of over an hour (approx. 10 km).

Athletes who would like to participate in competitions should inform their trainer and will then be offered additional training opportunities in the other courses.
Translated with DeepL.com (free version)

The ability to swim in open water is a basic requirement for participation in the courses/ trips in summer!