Freier Kopf, entspannte Haltung
Durch die vorwiegend sitzende Lebensweise, die Arbeit am Computer und den allgegenwärtigen Stress entstehen typische Haltungsfehler und schmerhafte Verspannungen, die für viele Menschen schon zum Alltag dazu gehören.
Muskelverspannungen und schlechte Körperhaltung verursachen aber auch eine große Unordnung im Organismuns: die Blut- und Lymphzirkulation sowie die Arbeit der inneren Organe wird gestört, bis zu 30% der Lebensenergie unnötig verzehrt, aber auch die Funktionsweise des Gehirns und das emotionale Erleben können beeinträchtigt werden.
Das alles muss nicht sein!
In diesem Kurs werden die bewährten und wissenschaftlich begründeten Qigong-Übungen und Massagetechniken angeboten. Sie lassen sich leicht in den (Arbeits-)Alltag integrieren und tragen zum körperlichen und emotionalen Wohlgefühl bei.
- Richtige Kopf- und Körperhaltung sowie allgemeine Beweglichkeit sind die grundlegenden Aspekte der ganzheitlichen Gesundheit.
- Bessere Lymph- und Blutzirkulation im ganzen Körper ist wohltuend für jede Zelle und bringt das Gefühl von Leichtigkeit und Frische.
- Die Entspannung der Muskulatur und eine bessere Durchblutung im Schultern-, Kopf- und Nackenbereich verbessern die Versorgung des Gehirns - und das heißt weniger Müdigkeit und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit! Wer träumt nicht von einem klaren Kopf und ruhigen Geist?
Auch Kopfschmerzen, die aus Verspannungen resultieren, können auf diese Weise vorgebeugt werden.
- Der Zustand der Gesichtsmuskulatur signalisiert dem Gehirn, ob „alles in Ordnung“ ist, - eine Einstellung, die das Gehirn als Schaltzentrale an den gesamten Organismus weiterleitet! Entspannen sich die Gesichtsmuskel, fühlen sich der Körper und der Geist gleichermaßen erleichtert.
- Entspanntes Gesicht wirkt freundlich und ansprechend in der Kommunikation, während die Mimik eines verspannten Menschen vom Gegenüber fälschlicherweise als negative Einstellung gedeutet werden kann.
- Positive Emotionen erleben, überholte Gedankenmuster loslassen, abschalten, entspannen… - all das fällt leichter dank entspannten Muskeln im Gesicht und Körper.
Es lohnt sich auf jeden Fall, die Energie in Fluss zu bringen und sich vom emotionalen und körperlichen Stress befreien zu lernen!
Mitbringen: lockere bequeme Kleidung (bei Bedarf Schreibzeug, Kosmetikspiegel, Gesichtsreinigungsmittel zum Abschminken).