Verantwortlicher: Stephan Möller, Tel.: 463-33222

Was ist Parkour?

Parkour ist eine Bewegungskunst, bei der es darum geht, Hindernisse auf möglichst effiziente und kreative Weise zu überwinden. Ursprünglich als Trainingsmethode für die urbane Umgebung entwickelt, verbindet Parkour körperliche Fitness mit mentaler Stärke und einem achtsamen Umgang mit der Umwelt. Im Zentrum steht die Fähigkeit, sich fließend durch verschiedenste Terrains zu bewegen – sei es in der Stadt oder der Natur. Durch das Training werden nicht nur Kraft, Koordination und Ausdauer gefördert, sondern auch Problemlösungsfähigkeiten und Selbstvertrauen gestärkt. Parkour eröffnet den Raum, Grenzen zu überwinden und auf vielfältige, persönliche Weise Bewegung neu zu erleben.

Kursbeschreibung Anfänger:innenkurs 

Dieser Anfängerkurs richtet sich an alle, die Parkour kennenlernen möchten. In den 8 Wochen erlernst du die Grundlagen der effizienten und sicheren Hindernisüberwindung. Parkour nach TRUST fördert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch Kreativität, mentale Stärke und einen achtsamen Umgang mit deiner Umgebung. Entsprechend unserer Bildungsziele (Gesundheitsförderung, Potentialentfaltung & Werthaltung) bekommst du einen ganzheitlichen Einblick in Parkour.

Kursbeschreibung Aufbaukurs 

Dieser Aufbaukurs richtet sich an alle, die tiefer in Parkour einsteigen möchten. In den 8 Wochen erlernst du weitere Techniken und Trainingskompetenzen. Dabei bauen wir auf den Themen des Anfänger-Kurses auf und gehen tiefer auf unsere Glaubenssätze und Trainingsprinzipien ein. Eine vorherige Teilnahme am Anfängerkurs ist empfehlenswert, aber nicht verpflichtend. 

Parkour nach TRUST - Lebenschule in Bewegung

Unsere Trainer sind leidenschaftliche Traceure mit langjähriger Parkour Erfahrung. Wir unterstützen unsere Schüler_innen in ihrem persönlichen Entwicklungsprozess. Durch die bunte Mischung von Persönlichkeiten innerhalb einer Klasse (Leistung, Gender, Herkunft etc.) sind gegenseitige Akzeptanz, Unterstützung und Vertrauen immer Teil unseres Vermittlungskonzeptes.

Wir arbeiten gerne mit Menschen, die lernen wollen, ihre Stärken und Schwächen einzuschätzen und an ihnen zu arbeiten, um sich selbst besser kennenzulernen und nachhaltige Entscheidungen zu treffen.

Wir suchen in unseren Klassen gezielt nach Bewegungseffizienz und finden dadurch Antworten bei ganz alltäglichen Herausforderungen

Donnerstag - Begleitetes Training
Im begleiteten Training liegt der Fokus stärker auf dem – mit Parkour eng verwobenen – Freerunning. Neben der effizienten Hindernisüberwindung steht hier die Freiheit im Vordergrund, unkonventionelle Techniken zu erkunden. Das bedeutet, dass im zweiten Teil jeder Stunde auch eher spielerische Bewegungen gemeinsam erarbeitet werden können.
Da größten Teils draußen trainiert wird, werden keine Saltos gelehrt. Es besteht jedoch die Möglichkeit, bei Regen in eine Turnhalle zu gehen.

Mit Klick auf den Namen des bzw. der Kursleiter*in, kannst du deine Fragen zum Kurs direkt an ihn oder sie senden. Und wenn du auf den Zeitraum klickst, erhältst du einen Überblick über alle Kursinfos, wie bspw. Kurstage und Kursort.
Allgemeine Belehrung Hochschulsport

What is parkour?
Parkour is an art of movement that involves overcoming obstacles in the most efficient and creative way possible. Originally developed as a training method for the urban environment, parkour combines physical fitness with mental strength and a mindful approach to the environment. The focus is on the ability to move fluidly through a wide variety of terrains - whether in the city or in nature. The training not only promotes strength, coordination and endurance, but also strengthens problem-solving skills and self-confidence. Parkour opens up the space to overcome boundaries and experience movement in a new, personal way.

Course description Beginners' course 
This beginners' course is aimed at anyone who would like to get to know parkour. Over the course of 8 weeks, you will learn the basics of overcoming obstacles efficiently and safely. Parkour according to TRUST not only promotes your physical fitness, but also creativity, mental strength and a mindful approach to your surroundings. In line with our educational goals (health promotion, development of potential & values), you will gain a holistic insight into parkour.

Course description Advanced course 
This advanced course is aimed at anyone who wants to go deeper into parkour. During the 8 weeks you will learn further techniques and training skills. We will build on the topics of the beginner course and go deeper into our beliefs and training principles. Prior participation in the beginners' course is recommended but not compulsory. 

Parkour according to TRUST - School of Life in Motion
Our trainers are passionate traceurs with many years of parkour experience. We support our students in their personal development process. Due to the colorful mix of personalities within a class (performance, gender, origin, etc.), mutual acceptance, support and trust are always part of our teaching concept.We enjoy working with people who want to learn to assess their strengths and weaknesses and work on them in order to get to know themselves better and make sustainable decisions.In our classes, we specifically look for movement efficiency and thus find answers to everyday challenges

Thursday - Accompanied training
In accompanied training, the focus is more on freerunning, which is closely interwoven with parkour. In addition to efficiently overcoming obstacles, the focus here is on the freedom to explore unconventional techniques. This means that more playful movements can also be developed together in the second part of each lesson.
As most of the training takes place outside, no somersaults are taught. However, there is the option of going into a gym if it rains.