Yoga 40+
Yoga-Grundkurserfahrugnen sind erforderlich
Yoga online zu erlernen, erfordert regelmäßige Teilnahme und die Disziplin, im Kurs geübte Posen zu Hause und im Alltag zu erproben. Der Begriff YOGA stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einswerdung von body, mind, energy, d.h. ein Gleichgewicht zwischen der Ein- und Ausatmung, sich und der Umgebung, zwischen gegensätzlichen Energieformen wie Yin und Yang zuzulassen.
Yoga bedeutet Atem, Körper und MIND aufeinander einzustimmen, ein Gleichgewicht zwischen den vegetativen Nervensystemen Sympathikus und Parasympathikus zu ermöglichen, muskuläre Balance zu erarbeiten, um die Alltagsherausforderungen zu bewältigen.
Die positive Wirkung eigenen Handelns wird im Jetzt des Einzelnen und der Energie, Teil einer Gruppe zu sein, erfahrbar. Die Yogaübungen fördern eine Körperwahrnehmung, welche vorhandene Ressourcen und Bewegungsbedürfnisse bewusstwerden lässt. Um Leid-Erfahrung in Leid-Befreiung zu transformieren, gibt es Hausaufgaben-Angebote.