Ansprechpartner DHSZ:  Sandra Zdzieblik, Tel.: 463 35764
Sportkoordinatorin: Antje Rother

(lat. meditatio = "nachdenken, nachsinnen, überlegen") ist eine in vielen Kulturen und Religionen ausgeübte spirituelle Praxis, durch die sich der Geist beruhigen und sammeln kann. Die Wirkung der Meditation, der meditative Zustand, ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, die Muskelspannungen reduziert.

Kurse von Katja Anderssohn: Meditation in Ruhe und in Bewegung
In diesem Kurs wirst du in unterschiedliche Meditationstechniken eintauchen, um herauszufinden, welche am besten zu dir und deinen Lebensumständen passt. Wir werden gemeinsam verschiedene Ansätze aus dem Yoga, der Eurythmie und Anthroposophie ausprobieren und du wirst die Möglichkeit haben, deine eigenen Vorlieben zu erkennen und die richtige Technik für bestimmte Lebenssituationen zu finden.

Kurse von Michael Marxen: Atemmeditation mit vorbereitendem Yoga
Es wird Meditation nach dem Vorbild der buddhistischen Vipassana-Meditation praktisch und theoretisch eingeführt. Yoga-Asanas (Körperhaltungen) dienen der Vorbereitung von Meditation. Längeres Sitzen ist für Anfänger schwierig. Wir nutzen daher Meditation im Gehen und Yoga-Posen aus dem Iyengar-Yoga-Stil, um Körper und Geist auf das Sitzen vorzubereiten und die sitzende Praxis zu fördern.

Kurse im A-Block (21.10.2024 bis 15.12.2024):

Kurse im A- und B-Block (21.10.2024 bis 02.03.2025):

Kurse im B-Block (06.01.2025 bis 02.03.2025):