Ansprechpartner DHSZ: Stephan Möller, Tel.: 0351463 33222

Mit Klick auf den Namen des bzw. der Kursleiter*in, kannst du deine Fragen zum Kurs direkt an ihn oder sie senden. Und wenn du auf den Zeitraum klickst, erhältst du einen Überblick über alle Kursinfos, wie bspw. Kurstage und Kursort.
Allgemeine Belehrung Unisport

Alle Laufinteressierte von Einsteigern bis hin zu geübten Läufer:innen sind im Kurs willkommen. Die Teilnehmer:innen werden mit den methodischen Grundlagen eines gesunden Konditionstrainings vertraut gemacht. Zu jedem Kurstermin werden dynamische Übungen für ein umfangreiches Aufwärmprogramm sowie Kraft- und Stabilitätsübungen durchgeführt. Im Mittelpunkt steht natürlich das Laufen in Gruppen, die sich je nach von den Teilnehmer:innen gewünschten Pace-Vorgaben bilden. Hauptsächlich sind wir dabei im Großen Garten unterwegs. Ab und an führen wir den Kurs für ein paar schnellere Runden auf der Laufbahn durch, womit wir den Teilnehmer:innen unterschiedliche Trainingsmethoden zeigen wollen.

Laufgruppe Montag: 

• Betreuung des individuellen Laufbahn-Trainings inkl. (gemeinsamer) Erwärmung, Lauf-ABC usw. usf.
• Vermittlung von Trainingswissen für allgemeine Steigerung der (Lauf)Ausdauer oder auch Vorbereitung auf Wettkämpfe (REWE Challenge, 10km, HM, ggf. Triathlon usw.)
• Gemeinsames Verbessern von Lauftechnik, Effizienz etc.

Laufgruppe Donnerstag: Es werden spezifische Lauftechniken vermittelt & bei Bedarf individuelle Trainingspläne für die TN erstellt.

Lauftreff: Im Mittelpunkt steht das Laufen in Gruppen. 

Ort: Die Laufgruppen treffen sich im Vorraum der Sporthalle August-Bebel-Straße, können bei Bedarf die dortigen Umkleidemöglichkeiten nutzen und führen ihr Lauftraining zumeist Outdoor durch.
Es ist ratsam, witterungsgerechte Laufkleidung mitzubringen!

Wichtiger Hinweis für das Wintersemester 2026/27:

Aufgrund von Sanierungsarbeiten an der ABS-Sporthalle kommt es zu folgenden Einschränkungen: Ab dem 17.08.2026 ist in der ABS-Halle kein Sportbetrieb bis mindestens Dezember 2026 möglich! Die Umkleiden und Duschen in der Halle sind nicht nutzbar! Es gibt lediglich im Radstützpunkt gegenüber des Halleneinganges ein WC!

By clicking on the name of the course instructor, you can send your questions about the course directly to him or her. And if you click on the period, you will get an overview of all course information, such as course days and course location.
General instruction Unisport

All running enthusiasts, from beginners to experienced runners, are welcome to join the course. Participants will be introduced to the methodological basics of healthy fitness training. Each course session will include dynamic exercises for a comprehensive warm-up programme as well as strength and stability exercises. The focus is, of course, on running in groups, which are formed according to the pace specified by the participants. We mainly run in the Great Garden. From time to time, we hold the course on the running track for a few faster laps, with the aim of showing participants different training methods.
Running group: Specific running techniques are taught and, if required, individual training plans are created for participants.
Running club: The focus is on running in groups. 

Location: The running groups meet in the anteroom of the August-Bebel-Straße sports hall, can use the changing facilities there if required and usually carry out their running training outdoors.
It is advisable to bring running clothes suitable for the weather!