Ansprechpartnerin DHSZ: Stephan Möller  Tel.: 463 33222

Funktionelle Fitness fordert und fördert Bewegungen, nicht nur einzelne Muskelgruppen. Im Vordergrund steht ein gesunder und funktionsfähiger Körper. Das legt auch die Grundlage für andere Sportarten oder ein fittes Äußeres. Trainiert wird in kurzen intensiven Workouts (Crosstraining) mit einfachen Hilfsmitteln wie Seilen, Stangen, dem eigenen Körpergewicht und Gewichten, den Kettlebells, die altbewährte Trainingsgeräte für effizientes Ganzkörpertraining sind. Hat man die Grundübungen einmal gelernt, kann man überall damit trainieren.

English version below

Functional fitness demands and promotes movement, not just individual muscle groups. The focus is on a healthy and functional body. This also lays the foundation for other sports or a fit appearance. You train in short, intensive workouts (cross-training) with simple aids such as ropes, bars, your own body weight and weights, kettlebells, which are tried and tested training equipment for efficient full-body training. Once you have learnt the basic exercises, you can train with them anywhere.