Ansprechpartner DHSZ: Nils Berndt, nils.berndt1@tu-dresden.de
Sportkoordinatorin: Laura Uhlig

Bei Fragen zu den einzelnen Kursen oder Abmeldungen direkt an die/den Kursleitenden. Dazu in der entsprechenden Kurszeile den Namen anklicken.

Akrobatik biete eine spielerische und dynamische Mischung aus Fitness, Balance und Kreativität – perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene! Du lernst beeindruckende, aber machbare Figuren wie den "Dirty Dancing-Flieger" oder Pyramiden. Schritt für Schritt werden Grundlagen der Partnerakrobatik vermittelt, immer mit Fokus auf Sicherheit, Spaß und Teamwork.

Training für Anfänger

Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Neugier und Lust auf Bewegung! Jeder kann sich ausprobieren: Trau dich! In jeder Einheit verbesserst du deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Hast du schon turnerische Erfahrungen, finden wir für dich immer noch eine Herausforderung.

Aufbautraining

Du hast den Anfängerkurs gemeistert oder bringst Erfahrung aus Turnen oder AcroYoga mit? Dann bist du hier genau richtig! Gemeinsam erweitern wir unser Repertoire mit neuen, kreativen Figuren und Übergängen. Mehr Dynamik, mehr Technik, mehr Flow, mehr Schweiß, mehr Spaß!

Trainingsgruppe

Hier kannst du deine akrobatischen Fähigkeiten vertiefen und neue kreative Figuren ausprobieren. Der Spaß mit anderen Akrobatikfans steht immer im Vordergrund! Ideal zum Üben, Ausprobieren und neue Leute kennenlernen.

Showakrobatik / Fortgeschrittenenkurs

Muffige Hallenluft haben wir genug geschnuppert - es ist Zeit für die Bühne!
Ziel des Kursblocks A ist die Erarbeitung einer kleinen Show. Ob im Duo oder einer größeren Gruppe entscheiden wir gemeinsam. Dabei liegt der Fokus auf szenischem Arbeiten, Erstellen einer Choreografie und dem bühnensicheren Beherrschen der akrobatischen Figuren. Dafür werden wir individuell Techniktipps geben. Neue Figuren werden wir in den ersten Terminen bis Weihnachten nur sehr begrenzt erarbeiten.
Jede Kurseinheit beinhaltet natürlich trotzdem eine gemeinsame Erwärmung, Beweglichkeits- und Krafttraining. Zur akrobatischen Weihnachtsfeier im Dezember gibt es dann Gelegenheit vor begeistertem Fachpublikum aufzutreten. ;-) Ansonsten freut sich sicher auch der eigene Insta-Kanal über eine bühnenreife Show. Nach Weihnachten liegt der Schwerpunkt auf fortgeschrittenen Figuren, die sich nach den Wünschen und Interessen der Teilnehmenden richten.

Voraussetzung: Das sichere Beherrschen von mindestens 6 akrobatischen Figuren (und Übergängen) im Liegen, sowie 2 im Stehen

Spezialkurs - Banquine

Im Banquinekurs (Basket, Knoten) werdet ihr Schritt für Schritt an die Technik für Bases und Flyer herangeführt. Nach und nach erarbeiten wir kleine Sequenzen und lassen Flieger ein bisschen Höhenluft schnuppern. Voraussetzung für Bases: Ihr könnt jemanden mit gleichem Körpergewicht squatten; für Flyer: ihr fühlt euch wohl im 2hoch.

Spezialkurs - Kraft & Beweglichkeit

Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse, die spielerisch die Grundlagen der Akrobatik erlernen möchten. Neben einfachen Akrobatikfiguren erarbeiten wir schrittweise anspruchsvollere Elemente. Ein besonderer Schwerpunkt des Kurses sind gezielte Kraftübungen und Beweglichkeitsroutinen, die gezielt dazu beitragen, die körperlichen Voraussetzungen für Akrobatik und ein sicheres Training zu verbessern.

Spezialkurs - Whips & Whippops

Im Spezialkurs Whips und Whippops werdet ihr an dynamische Bewegungen in der L-Base Acrobatik herangeführt. Schritt für Schritt lernt ihr eure ersten Whips und steigert euch dann zu verschiedenen Whipvarianten und schlussendlich zu Whippops. Voraussetzung für eine Kursteilnahme sollten sowohl für Bases als auch Flyer die Grundkenntnisse der L-Base Acrobatik und von grundlegenden washingmashines sein.

English version below

Contact DHSZ: Nils Berndt, nils.berndt1@tu-dresden.de
Sports Coordinator: Laura Uhlig (For questions about the courses or to cancel if you cannot come, please contact your course leader directly. You can contact them by clicking on their name (only possible in the laptop view)

Acrobatics offers a playful and dynamic mix of fitness, balance and creativity - perfect for beginners and advanced students! You will learn impressive but doable figures such as the “dirty dancing flyer” or pyramids. The basics of partner acrobatics are taught step by step, always with a focus on safety, fun and teamwork.

Training for beginners
You don't need any previous experience, just curiosity and a desire to move! Anyone can try it out: Have the courage! You will improve your strength, coordination and flexibility in every session.

If you already have gymnastics experience, we will always find a challenge for you.

Advanced training

Have you mastered the beginners' course or do you have experience in gymnastics or AcroYoga? Then this is the right place for you! Together we will expand our repertoire with new, creative figures and transitions. More dynamics, more technique, more flow, more sweat, more fun!
Training group

Here you can improve your acrobatic skills and try out new creative moves. The focus is always on having fun with other acrobatics fans! Ideal for practicing, trying out and getting to know new people.

Special course - Banquine

In the Banquine course (basket, knots) you will be introduced step by step to the technique for bases and flyers. We gradually work on small sequences and let flyers get a taste of high altitude. Prerequisite for bases: You can squat someone with the same body weight; for flyers: you feel comfortable at 2-high.

Special course - strength & flexibility

This course is aimed at beginners with and without previous experience who want to learn the basics of acrobatics in a fun way. In addition to simple acrobatic figures, we gradually work on more demanding elements. A particular focus of the course is on targeted strength exercises and flexibility routines, which specifically help to improve the physical prerequisites for acrobatics and safe training.

Special course - Whips & Whippops

In the special course Whips & Whippops you will be introduced to dynamic moves in L-Base acrobatics. We gradually will work on small steps to first Whips and improve further to different Whips and finally Whippops.  Prerequisite for bases and flyers is the basic knowledge of L-Base acrobatics and washingmashines.