Ansprechpartner: Stefan Kluge
Kontakt: stefan.kluge1@​tu-dresden.de

Haben Sie auch manchmal das Gefühl, die Ereignisse überschlagen sich und die Anstrengungen des täglichen Lebens, Lernens und Arbeitens gehen nicht spurlos an Ihnen vorüber?
Mit den Achtsamkeitskursen lernen Sie Meditationen, Atem- und Kommunikationsübungen kennen, die auf dem wissenschaftlich geprüften Programm "Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)" von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn beruhen. Bei regelmäßiger Anwendung ermöglichen die Methoden den Abbau von Stress mit positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, zwischenmenschliche Beziehungen und die persönliche Leistungsfähigkeit.
Gönnen Sie sich ruhige Minuten des bewussten Innehaltens, durchbrechen Sie Kreisläufe des Grübelns und starten Sie mit neuer Kraft, Klarheit und Gelassenheit in die nächsten Herausforderungen!
Aufgrund kleiner Gruppen ist enger Austausch mit dem Kursleiter, Arbeit in Kleingruppen und aktive Ausgestaltung des Kurses für alle Teilnehmer:innen möglich.

MBSR-Kurse (für Studierende und Beschäftigte)

Pro Kurs findet einmalig ein Achtsamkeitsnachmittag statt. Die Termine hierfür werden im Kurs besprochen bzw. bekanntgegeben.