Ansprechpartner DHSZ: Stephan Möller Tel.: 463 33222

Zirkeltraining – gemeinsam stark! 

Nach einem gemeinsamen Warm-up starten wir ins Workout: an mehreren Stationen trainierst du im 2er-Team Kraft, Ausdauer und Koordination. Jede Übung kann in verschiedenen Variationen ausgeführt werden – so ist das Training sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene bestens geeignet. Gemeinsam pushen wir uns durch den Zirkel und sorgen für ordentlich Energie! Zum Abschluss gibt es ein kurzes Cool-down zum Runterkommen und Durchatmen.

Circuit Training – Stronger Together! 

After a group warm-up, we’ll dive into the workout: at various stations, you’ll work on strength, endurance, and coordination in pairs. Each exercise can be performed in different variations—making the workout ideal for both beginners and advanced participants. Together, we’ll push through the circuit and get a real energy boost! We’ll finish with a short cool-down to wind down and catch our breath.