Ansprechpartner DHSZ: Stephanie Leibelt, Tel.: 463 39642
Sportkoordinatorin: Antje Rother

Im Yin Yoga finden wir tiefe Entspannung, aber auch Forderung im längeren Halten von ausgewählten Übungen, die dem Körper helfen eine tiefe Dehnung zu finden, Blockaden zu lösen und auf das tiefer gelegene Fasziengewebe abzuzielen. Dabei können die Übungen Alltagsbeschwerden im Nacken-, Rücken- und Hüftbereich vorbeugen und dem Nervensystem helfen sich selbst zu regulieren. Diese Form von Yoga eignet sich besonders zur Entspannung von Körper und Kopf, aber auch zur Regeneration, beispielsweise für Sportler_innen oder Menschen mit forderndem Alltag, mental wie physisch. Wir praktizieren zur Vertiefung der Wirkung der Übungen zusätzlich Meditations- und Entspannungstechniken.

Geeignet für alle Alters- und Fitnessstufen. Mitzubringen ist ein Schal oder eine Decke sowie warme Socken.

English version below

Contact DHSZ: Stephanie Leibelt, Tel.: 463 39642
Sports coordinator: Antje Rother

In Yin Yoga we find deep relaxation, but also demand in the prolonged holding of selected exercises that help the body to find a deep stretch, release blockages and target the deeper fascia tissue. The exercises can prevent everyday complaints in the neck, back and hip area and help the nervous system to regulate itself. This form of yoga is particularly suitable for relaxing the body and mind, but also for regeneration, for example for athletes or people with demanding everyday lives, both mentally and physically. We also practise meditation and relaxation techniques to deepen the effect of the exercises.

Suitable for all ages and fitness levels. Please bring a scarf or blanket and warm socks.