Foto: Martin Buschendorf

So geht es in unseren Kursen zu: http://www.youtube.com/watch?v=SxSmm3JoYzY&t=302s

Anfängerkurs

In den Anfängerkursen wird das Erlernen von technischen Grundlagen und Grundsprüngen bis zum Salto rückwärts und ersten Übungen auf einem Wettkampftrampolin angestrebt. Voraussetzungen für eine erfolgreiche Teilnahme an den Kursen sind ein gutes Körpergefühl und die Beherrschung von turnerischen Grundelementen bspw. Rolle vorwärts/rückwärts. Des Weiteren ist eine optimale Fitness Grundvoraussetzung für das Erlernen der Elemente auf dem Trampolin und dient ebenfalls zur eigenen Sicherheit und Verletzungsprävention. Eine ausgiebige Erwärmung inklusive Kräftigungs- und Dehnübungen ist fester Bestandteil der Kurse.

Hinweis: Zum Kurs bitte Sportkleidung und saubere Socken (keine Zehensocken) mitbringen.

Aufbaukurs

Im Aufbaukurs werden die Übungen aus den Anfängerkursen weiter gefestigt sowie technisch schwierigere Sprünge trainiert. Voraussetzungen für eine Teilnahme am Kurs sind ein sicheres Beherrschen der Grundsprünge auf dem Wettkampftrampolin. Es empfiehlt sich mindestens einen Anfängerkurs Trampolinturnen im DHSZ belegt zu haben oder vergleichbare Erfahrungen zu besitzen. Des Weiteren ist eine optimale Fitness Grundvoraussetzung für das Erlernen der Elemente auf dem Trampolin und dient ebenfalls zur eigenen Sicherheit und Verletzungsprävention. Daher sind eine Erwärmung inklusive Kräftigungs- und Dehnübungen Bestandteil der Kurse.

Zum Kurs bitte Sportkleidung und saubere Socken (keine Zehensocken) oder Turnerschläppchen mitbringen.

Fortgeschrittenenkurs

Im Fortgeschrittenenkurs werden individuelle Elemente und Übungen trainiert und gefestigt. Mindestvoraussetzungen für eine Teilnahme am Kurs sind ein sicheres Beherrschen eines Salto rückwärts (c) auf dem Wettkampftrampolin. Außerdem wird mit den Teilnehmern des Fortgeschrittenenkurses eine Teilnahme an Uni-Trampolinwettkämpfen sowie den Deutschen Hochschulmeisterschaften angestrebt. Es empfiehlt sich mindestens einen Aufbaukurs Trampolinturnen im DHSZ belegt zu haben oder vergleichbare Erfahrungen zu besitzen. Des Weiteren ist eine optimale Fitness Grundvoraussetzung für das Erlernen der Elemente auf dem Trampolin und dient ebenfalls zur eigenen Sicherheit und Verletzungsprävention. Daher sind eine Erwärmung inklusive Kräftigungs- und Dehnübungen Bestandteil der Kurse.

Zum Kurs bitte Sportkleidung und saubere Socken (keine Zehensocken) oder Turnerschläppchen mitbringen.

English version below

Der nachfolgende Kurs ist nur für die TUD-DHM-Trampolinmannschaft vorgesehen und deshalb mit einem Passwort versehen und nur für Personen der DHM-Mannschaft zur Anmeldung freigegeben.

Contact DHSZ: Linda Reichert, linda.reichert@tu-dresden.de
Sports Coordinator: Laura Uhlig (For questions about the courses or to cancel if you cannot come, please contact your course leader directly. You can contact them by clicking on their name (only possible in the laptop view)

This is how our courses work: http://www.youtube.com/watch?v=SxSmm3JoYzY&t=302s

Beginners' course

In the beginners' courses, the aim is to learn the technical basics and basic jumps up to the back somersault and first exercises on a competition trampoline. Prerequisites for successful participation in the courses are good body awareness and mastery of basic gymnastic elements such as forward/backward rolls. Furthermore, optimal fitness is a basic prerequisite for learning the elements on the trampoline and also serves to ensure your own safety and injury prevention. An extensive warm-up including strengthening and stretching exercises is an integral part of the course.

Note: Please bring sportswear and clean socks (no toe socks) to the course.

Advanced course

In the advanced course, the exercises from the beginners' course are consolidated further and technically more difficult jumps are practised. Prerequisites for participation in the course are a good command of the basic jumps on the competition trampoline. It is advisable to have taken at least one beginners' trampolining course at the DHSZ or to have comparable experience. Furthermore, optimal fitness is a basic prerequisite for learning the elements on the trampoline and also serves to ensure your own safety and injury prevention. Therefore, a warm-up including strengthening and stretching exercises are part of the course.

Please bring sportswear and clean socks (no toe socks) or trainers to the course.

Advanced course

In the advanced course, individual elements and exercises are trained and consolidated. The minimum requirement for participation in the course is a secure command of a backward somersault (c) on the competition trampoline. Participants in the advanced course also aim to take part in university trampoline competitions and the German University Championships. It is advisable to have completed at least one advanced trampolining course at the DHSZ or to have comparable experience. Furthermore, optimal fitness is a basic prerequisite for learning the elements on the trampoline and also serves to ensure your own safety and injury prevention. Therefore, a warm-up including strengthening and stretching exercises are part of the course.

Please bring sportswear and clean socks (no toe socks) or trainers to the course.