Ansprechpartner DHSZ: Stephan Möller Tel.: 463 33222

Step Aerobic

… ist ein intensives Ausdauer- und Koordinationstraining auf dem Stepbrett. Nach einem aktivierenden Warm-up werden dynamische Schrittfolgen und mittelschwere Choreografien aufgebaut, die wöchentlich variieren. Zu kraftvoller Musik verbesserst du gezielt deine Kondition, Koordination und dein Rhythmusgefühl. Ein Cool-down mit kurzem Stretching rundet die Einheit ab.

English version below

Step Aerobics

… is an intensive cardio and coordination workout using a step platform. After an activating warm-up, dynamic step combinations and intermediate choreographies are developed, changing every week. To powerful music, you specifically improve your endurance, coordination, and sense of rhythm. The session ends with a cool-down and stretching.