Ansprechpartner DHSZ: Stephan Möller, Tel.: 463 33222

Rückenkurs inkl. Faszientraining 
dieser Kurs beinhaltet u.a. faszienstimmulierende Übungen für den ganzen Körper - zur möglichen Verringerung von gelegentlichen oder andauernden Rückenschmerzen sowie zur Prävention - mit Schwerpunkt der Stärkung der Einheit von Bauch- und Rückenmuskulatur, Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur zur Reduzierung von Verspannungen, Dehnung des gesamten Körpers mit abschließender Massage der Faszien mit Hilfe von Faszienrolle und Faszienbällen bzw. individueller Igelballmassage. Er ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene mit jeweils angepasstem Übungsschwierigkeitsgrad für jedes Alter.

Back training incl. fascia training
This course includes fascia-stimulating exercises for the whole body - for the possible reduction of occasional or persistent back pain as well as for prevention - with a focus on strengthening the abdominal and back muscles, strengthening the shoulder and neck muscles to reduce tension, stretching the whole body with a final massage of the fascia using fascia rolls and fascia balls or an individual hedgehog ball massage. It is suitable for beginners and advanced practitioners, with exercise levels adapted to suit all ages.