Ansprechpartner DHSZ: Stephan Möller Tel.: 463 33222

Seilspringen ist ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining, das nicht nur Spaß macht, sondern auch ordentlich ins Schwitzen bringt. In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Seilspringens kennen und baust deine Technik so auf, dass auch anspruchsvollere Bewegungen bald kein Problem mehr sind.

Egal, ob du ganz neu dabei bist oder schon Erfahrung mitbringst: Fortgeschrittene können sich auf neue Tricks wie Boxersprünge, Double Unders, Crossover, Partnersprünge und viele weitere Variationen freuen und ihre Skills gezielt verbessern.

Ganz nebenbei trainierst du Ausdauer, Herz-Kreislauf-System, Koordination, Kondition und Beweglichkeit – ein echtes Allround-Workout!

Springseile werden für den Kurs gestellt. Wenn du ein eigenes Seil besitzt, kannst du es natürlich gerne mitbringen.

Rope skipping is a fun and enjoyable full body workout which helps you in burning calories. Through the course you would get the opportunity to learn the basics of rope skipping and develop your skills to do more advanced moves.
If you are already familiar with rope skipping, you could learn new tricks( boxer jumps, double unders, crossover, partner jumps etc.) and improve your skills.
Rope skipping will help you improve your cardiovascular strength, coordination, endurance, stamina, agility and so on.
Skipping ropes will be provided during the course. However, if you have your own ropes, please feel free to bring it."

“If you’re an absolute beginner, try to wear clothes that keep you mostly covered. Loose clothing is fine, but make sure it isn’t so baggy that it gets in your way while you’re skipping.”