Ansprechpartner DHSZ: Stephanie Leibelt Tel.: 463 39642
Sportkoordinatorin: Antje Rother

... ist ein sanftes und effektives Körpertraining, dass die Wahrnehmung für den eigenen Körper sensibilisiert und hilft, Haltung und Kondition zu verbessern. Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Schwerpunkte liegen auf der Kräftigung von Bauch-, unterer Rücken-, innerer Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dehn- und Kräftigungsübungen helfen, ein starkes Körperzentrum aufzubauen. Der Kurs ist eine Einführung in die Grundprinzipien des Trainings, unterrichtet als Mattenstunde am Boden.

Für die Kurse im Tusculum am Freitag ist es erforderlich, eine eigene kleine Matte mitzubringen (keine Matten vorhanden, nur Boden).
Achtung: die Kurse am Freitag im Tusculum finden im A-Block am 08.11.2024 nicht statt, dafür wird ein Nachholtermin am 20.12.2024 angeboten. Im B-Block fallen diese Freitagskurse im Tusculum am 31.01.2025 aus und dafür wird der Nachholtermin am 07.03.2025 angeboten.

English version below

Kurse im A- und B-Block (21.10.2024 bis 02.03.2025):

Kurse im B-Block (06.01.2025 bis 02.03.2025):

Contact DHSZ: Stephanie Leibelt Tel.: 463 39642
Sports Coordinator: Antje Rother

... is a gentle and effective physical workout that sensitises you to your own body and helps to improve your posture and fitness. Muscle tension and back problems are prevented. The focus is on strengthening the abdominal, lower back, inner thigh and buttock muscles. Stretching and strengthening exercises help to build a strong body centre. The course is an introduction to the basic principles of training, taught as a mat class on the floor.

For the Friday classes at Tusculum it is necessary to bring your own small mat (no mats available, floor only).
Please note: the Friday classes in the Tusculum will not take place in the A block on 08.11.2024, but a catch-up date will be offered on 20.12.2024. In the B block, these Friday classes in the Tusculum on 31.01.2025 will be cancelled and a make-up date will be offered on 07.03.2025.