Onlineangebote Fitness und Gesundheitverantwortlich: Sandra ZdzieblikAnsprechpartner DHSZ: Sandra Zdzieblik, Tel.: 463 35764 Sportkoordinatorin: Antje Rother Hinweise zur Anmeldung: Die nachstehenden Angebote sind Onlinekurse, die man über das Internetportal "Zoom" nutzen kann. Den jeweiligen Internetlink zur Anmeldung bei Zoom erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung (dem Link auf der Anmeldebestätigung bitte folgen und beim Teilnahmeticket die Zugangsdaten zu Zoom ablesen) oder per Rundmail durch den Kursleiter/ die Kursleiterin. Teilnahmehinweise: Mit der Anmeldung erklären Sie, dass Sie die AGBs und die Teilnehmerbelehrung des DHSZ zur Kenntnis genommen haben. Da es Onlinekurse sind, nehmen Sie auf eigenes Risiko an den Kursen teil (kein Unfallschutz durch das DHSZ). Da die Kurse über ein Onlineportal stattfinden, erfolgen keine Korrekturen durch den Kursleiter/ die Kursleiterin. Die Kurse sind als Kurse zum Mitmachen nach Anleitung gedacht. Sollten Sie Ihren Kurs nicht länger nutzen, melden Sie sich bitte über den Link in der Buchungsbestätigung wieder ab, um den Platz für andere Teilnehmer frei zu geben. Bauch-Beine-Po-Gymnastik Für den Bauch-Beine-Po-Kurs benötigst du neben Motivation nur eine Matte und etwas zu Trinken. Mit dem eigenen Körper trainieren wir unseren Körper, spüren teilweise Muskeln, die wir vorher noch gar nicht kannten und verbessern außerdem unser Wohlbefinden. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1701428Bauch-Beine-Po-GymnastikDi20:15-21:0015.04.2024 - 11.08.2024Julia Hördler0/ 20/ 25 €0 EURfür Studierende20 EURfür Beschäftigte25 EURfür ExterneAB1701447Bauch-Beine-Po-GymnastikDo19:30-20:3015.04.2024 - 11.08.2024Dr. Marleen Mayer0/ 20/ 25 €0 EURfür Studierende20 EURfür Beschäftigte25 EURfür Externe Fitnessboxen Inhalt des Kurses sind verschiedene Fitness-, Kraft- und Ausdauerübungen, die zu Hause auch auf kleinem Raum möglich sind. Kombiniert wird das Ganze mit Boxtechnik- und -Kombinationsübungen. Beim Anfängerkurs sind Boxkenntnisse nützlich, aber nicht zwingend erforderlich. Beim Aufbaukurs sind grundlegende Boxkenntnisse Voraussetzung. Außer einer Fitness-/ Yogamatte oder Ähnlichem wird keine Ausrüstung benötigt.KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1703146Fitnessboxen AnfängerDo14:00-15:0015.04.2024 - 11.08.2024Luna Grimm0/ 20/ 25 €0 EURfür Studierende20 EURfür Beschäftigte25 EURfür Externe Rückentraining bei Louise Wer zu viel am Schreibtisch sitzt, braucht oft einen Ausgleich für Schulter, Nacken und Rücken. Ich biete euch Mobilisierung des ganzen Körpers, Kräftigung und Stabilisierung dieser Bereiche über Gymnastik, Stütz- und Halte- Übungen sowie mit kleinen Hilfsmitteln. Abschließend findet Stretching und Entspannung statt. Benötigte Hilfsmittel: Platz (ca. 2x3 Schritte/ max. 4m³) im Raum, Matte, rutschfeste Sohlen/ Untergrund, Getränk, AlltagsgegenständeKursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1711418RückentrainingMo20:00-20:4515.04.2024 - 11.08.2024Louise Börner0/ 20/ 25 €0 EURfür Studierende20 EURfür Beschäftigte25 EURfür Externe Wirbelsäulengymnastik In diesem Kurs praktizieren wir Körperübungen, die den Rücken mobilisieren, kräftigen und dehnen, und die Dir helfen sollen, Verspannungen zu lösen, und so Rückenbeschwerden lindern und vorbeugen können.KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1715438WirbelsäulengymnastikMi19:00-19:4515.04.2024 - 11.08.2024Ulrike Hübner0/ 20/ 25 €0 EURfür Studierende20 EURfür Beschäftigte25 EURfür Externe Yoga - Morgenyoga - mit Yoga fit in den Tag In diesem Kurs werden wir durch einfache Yogaübungen den Körper und Geist aktivieren, um in den Tag wach und voller Kraft zu starten. Für die Übungen brauchst du eine Unterlage- Yogamatte, Isomatte, Decke...-, gemütliche Sportkleidung und gerne eine Webkamera. KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1716431Yoga - Morgenyoga - mit Yoga fit in den TagMi07:30-08:1515.04.2024 - 11.08.2024Jindriska Martinkova0/ 20/ 25 €0 EURfür Studierende20 EURfür Beschäftigte25 EURfür Externe Yoga - Rückenyoga In diesem Kurs werden gezielt Übungen praktiziert, die dabei helfen, Rückenproblemen vorzubeugen oder diese zu lindern bzw. zu beheben. Der Kurs beinhaltet Übungen für Flexibilität, Stabilität, Kräftigung und Entspannung und schult die Körperwahrnehmung.KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBookingAB1717438Yoga - RückenyogaMi20:00-20:4515.04.2024 - 11.08.2024Ulrike Hübner0/ 20/ 25 €0 EURfür Studierende20 EURfür Beschäftigte25 EURfür Externe