Ansprechpartner DHSZ:  Stephan Möller Tel.: 463 33222

Dieser Kurs dient der Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine- und Po-Muskulatur. Nach einer cardiobasierten Erwärmung mit verschiedenen Aerobic-Elementen werden im Stand und auf der Matte unterschiedliche Kräftigungsübungen speziell für die Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po durchgeführt. Ein kurzes Stretching rundet die Kurseinheit ab.

English version below

This course is designed to strengthen and tone the abdominal, leg and buttock muscles. After a cardio-based warm-up with various aerobic elements, different strengthening exercises are performed in a standing position and on the mat, specifically for the muscle groups of the stomach, legs and bottom. A short stretching session rounds off the course.