Verantwortlicher: Nils Berndt, nils.berndt1@tu-dresden.de Tel.: 0351 / 463 37027

A choreography-based interval workout. Short, high-intensity dance intervals alternate with active recovery to build strength, endurance and toning. The movement language comes from hip-hop and dance fitness. Unlike Zumba, with its continuous, Latin-inspired cardio, this course is interval-based and has its own style. Suitable for all fitness levels, no dance experience required.

Ein choreografiebasiertes Intervall-Workout. Kurze, hochintensive Tanzintervalle wechseln sich mit Phasen aktiver Erholung ab, um Kraft und Ausdauer zu steigern sowie den Körper zu straffen. Die Bewegungssprache stammt aus dem Hip-Hop und Dance-Fitness-Bereich. Im Gegensatz zu Zumba, das auf kontinuierlichem, lateinamerikanisch inspiriertem Cardio-Training basiert, ist dieser Kurs intervallorientiert und zeichnet sich durch einen eigenen Stil aus. Für alle Fitnesslevel geeignet; es sind keine Vorkenntnisse im Tanzen erforderlich.