Frauenfitnessboxen

Von Frauen für Frauen. Wir sind kompetent, energiegeladen, aufgeschlossen, leidenschaftlich und
möchten dir das Boxen näherbringen und dich fit machen. Unser Training ist vielschichtig,
abwechslungsreich und zielführend.

Beim Techniktraining lernst du die Grundschlagarten und Beinstellung, wie du dich "tanzend"
bewegst und welche Schlagkombination und entsprechende Deckungsmöglichkeiten es gibt.
In Einzel- und Partnerinnenarbeit wirst du gelerntes wiederholen und üben. Die Arbeit an Geräten
schult deine Technik und bringt Spaß.

Wir trainieren deine Kondition und Koordination mit sportlichen Spielchen, Seilsprung-
und Hantelarbeit sowie Schattenboxen. Dich erwarten Kraftkreise mit und ohne Geräte,
Intervalltrainingsmethoden, Dehnungsübungen, um deine Kraft und Beweglichkeit zu trainieren
sowie eine nachdrückliche, dynamische und motivierende Atmosphäre.

Du benötigst den Willen dich zu bewegen, an deine Grenzen, darüber hinaus zu gehen und
deinen Körper kennen zu lernen als auch Bandagen und Boxhandschuhe.

Dein Körper erreicht das, was du in deinem Kopf denkst.
Melde dich an! Wir freuen uns auf dich!

By women for women. We are competent, energetic, open-minded, passionate and want to introduce you to boxing and get you fit. Our training is multi-layered, varied and effective.

During technique training, you will learn the basic types of punch and leg position, how to move “dancing” and which punch combinations and corresponding cover options are available. You will repeat and practise what you have learned in individual and partner work. Working on equipment trains your technique and is fun.

We will train your fitness and coordination with sporty games, rope jumping and dumbbell work as well as shadow boxing. You can expect strength circuits with and without equipment, interval training methods, stretching exercises to train your strength and flexibility as well as an emphatic, dynamic and motivating atmosphere.

You need the will to move, to go to your limits and beyond and to get to know your body as well as bandages and boxing gloves.

Your body achieves what you think in your head.
Sign up now! We look forward to seeing you!

Für Krankmeldungen oder inhaltliche Kursfragen, wendet euch bitte direkt an die Kursleitung!
Mit einem Klick auf den Namen des Kursleiters in der oben aufgeführten Kursübersicht, öffnet sich das Kontaktformular.
If you have any questions about the content of the course, please contact the course instructor directly. Click on the name in the overview to open the contact form.

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For administrative matters, such as rebookings or refunds, please contact the following employee:
Sascha Knoop Tel.: 0351 463 33814