Ansprechpartnerin DHSZ: Sandra Zdzieblik, sandra.zdzieblik@tu-dresden.de, Tel.: 463 35764
Sportkoordinatorin: Laura Uhlig (Bezüglich Fragen zu den Kursen oder zur Abmeldung wenn ihr nicht kommen könnt, wendet euch bitte direkt an eure Kursleitende. Ihr könnt sie kontaktieren, indem ihr auf ihren Namen klickt (nur in der Ansicht am Laptop möglich)

 (Foto: Rainer Bedrich)

... ist Balancieren von Kopf bis Fuß.

Kurs für Anfänger:innen
Im Kurs lernen wir das Balancieren auf den Händen, d.h. Kopfstand, Ellbogenstütz, Krähenposition und schließlich den Handstand und seine Variationen. Dabei werden neben der korrekten Technik auch die körperlichen Voraussetzungen trainiert. Übungen zur Ausbildung von Kraft, Beweglichkeit, Belastbarkeit und Entspannung sind Bestandteil jeder Trainingseinheit. 

Kurs für Fortgeschrittene
Ihr habt schon einen Anfängerkurs absolviert oder anderweitig Kenntnisse im Handstand erworben? Für diesen Kurs solltet ihr schon Abdrehen können und euch trauen, frei im Raum Handstand zu stehen (es ist nicht nötig, diesen sicher balancieren zu können). Wir arbeiten an Balance, verschiedenen Handstandformen und Eingängen (z.B. auch Schweizer), Konsistenz und Kontrolle im Handstand.

English version below

Kurse im B-Block (06.01.2025 bis 02.03.2025):

Contact DHSZ: Sandra Zdzieblik, sandra.zdzieblik@tu-dresden.de, Tel.: 463 35764
Sports Coordinator: Laura Uhlig (For questions about the courses or to cancel if you cannot come, please contact your course leader directly. You can contact them by clicking on their name (only possible in the laptop view)

 (Photo: Rainer Bedrich)

... is balancing from head to toe.

Course for beginners
In this course we learn how to balance on the hands, i.e. headstand, elbow support, crow position and finally the handstand and its variations. In addition to the correct technique, the physical requirements are also trained. Exercises to develop strength, flexibility, resilience and relaxation are part of every training session.

Course for advanced students
Have you already completed a beginners' course or acquired handstand skills in some other way? For this course, you should already be able to twist off and have the confidence to stand freely in a handstand (it is not necessary to be able to balance it safely). We will work on balance, different handstand forms and entries (e.g. also Swiss), consistency and control in the handstand.